چای لاغری دکتر سینا 1

سایت رسمی چای لاغری سینا

چای لاغری دکتر سینا 1

سایت رسمی چای لاغری سینا

جدیدترین مدل گیره روسری زیبا و فانتزی + روش ساده روسری بستن + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد جدیدترین مدل گیره روسری زیبا و فانتزی + روش ساده روسری بستن + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.جدید ترین مدل های‌ گیره روسری زیبا و فانتزی را در این جا برای شما عزیزان به همراه ترفندی ساده برای بستن روسری قرار دادیم امیدواریم مورد پسند واقع شود.

جدیدترین مدل گیره روسری زیبا و فانتزی + روش ساده روسری بستن

مدل گیره های فانتزی

جدیدترین مدل گیره روسری زیبا و فانتزی + روش ساده روسری بستن

گیره روسری

جدیدترین مدل گیره روسری زیبا و فانتزی + روش ساده روسری بستن

گیره های زیبا و خاص برای روسری

جدیدترین مدل گیره روسری زیبا و فانتزی + روش ساده روسری بستن

زیباترین مدل های گیره روسری

جدیدترین مدل گیره روسری زیبا و فانتزی + روش ساده روسری بستن

جدیدترین مدل گیره روسری زیبا و فانتزی + روش ساده روسری بستن

مدل های جدید گیره روسری

جدیدترین مدل گیره روسری زیبا و فانتزی + روش ساده روسری بستن

جدیدترین مدل گیره روسری زیبا و فانتزی + روش ساده روسری بستن

فانتزی ترین مدل گیره روسری

جدیدترین مدل گیره روسری زیبا و فانتزی + روش ساده روسری بستن

بیوگرافی بهنام بانی و همسرش + لیست آهنگ ها و اینستاگرام + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد بیوگرافی بهنام بانی و همسرش + لیست آهنگ ها و اینستاگرام + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.امروز بیوگرافی بهنام بانی را جمع آوری کرده ایم. بهنام جان از همان اول مشهور بود، البته آن موقع ها سبیل نداشت… بعد ها کـه با حامد برادران همکاری خودش را شروع کرد تمام وبسایت های آهنگ را ترکاند و ترک های او بـه شدت دانلود میشدند، او امسال تیتراژ ماه عسل احسان علی خانی را هم اجرا کرد کـه جزو بهترین تیتراژهای ماه عسل درکنار اجرای محسن یگانه، مرحوم مرتضی پاشایی و فرزاد فرزین میباشد.

بیوگرافی بهنام بانی

بهنام بانی در ۱۱ مهر ماه ۱۳۶۶ در شهر دامغان، از توابع استان سمنان درخانواده‌ای ۴ نفره بدنیا آمد و یک خواهر بزرگتر از خود دارد و اختلاف سن او با مادرش فقط ۱۹ سال اسـت.

بیوگرافی بهنام بانی و همسرش + لیست آهنگ ها و اینستاگرام

او پس از پایان تحصیلات دوران متوسطه درسال ۱۳۸۴ بـه دانشگاه شاهرود رفت ودر رشته‌ی مهندسی عمران مشغول بـه تحصیل شد و از همان دوران درزمینهٔ ی موسیقی فعالیت میکرد اما صدایش شنیده نشد. حمیدرضا حامی، ناصر عبداللهی و محمد اصفهانی خوانندگان موردعلاقه بهنام بانی می‌باشند.

شروع فعالیت بهنام بانی

وی در سن ۸ سالگی قاری قرآن بودو در صف مدرسه قرآن قرائت می کرد و از همان دوران کودکی آرزوی خوانندگی و کنسرت را در سر داشت. او علت گرایش بـه موسیقی را پدر خود می داند زیرا پدرش نوازنده‌ی آکاردئون بودو زیر نظر پدر در سن ۱۰ سالگی تمرینات موسیقی را شروع کرد.

بیوگرافی بهنام بانی و همسرش + لیست آهنگ ها و اینستاگرام

در دوران نوجوانی بصورت حرفه‌ای نزد استادان موسیقی مانند محمد نوری آموزش خودرا سپری کرد. بهنام بانی در ادامه از سن ۱۹ سالگی کـه با دوران دانشجویی وی هم‌زمان بود با گروه روژان آشنا شد و با آن‌ها همکاری کرد کـه یکی از سر شناس‌ ترین اعضای این گروه مهدی یغمایی بود.

شهرت بهنام بانی

او در مرداد ۱۳۹۵ با انتشار قطعه «علاقه خاص» با آهنگسازی «حامد برادران» بـه شهرت رسید اما قطعه «آهنگ مـن یه دیونم» بیشتر مورد استقبال مردم قرار گرفت و با انتشار قطعه «عاشقم کرده» جایگاه خودرا در موسیقی تثبیت کرد.

بیوگرافی بهنام بانی و همسرش + لیست آهنگ ها و اینستاگرام

ازدواج و همسر بهنام بانی

بهنام بانی تا کنون ازدواج‌نکرده اسـت و مجرد میباشد و طبق گفته‌ی خودش فعلاً تصمیمی برای انجام اینکار ندارد. او رابطه‌ای صمیمی با مادرش دارد.

کنسرت‌ های بهنام بانی

بهنام بانی در نخستین کنسرت خود یک رکورد جدید در مارکت موسیقی ایران بـه ثبت رساند و با اعلام سایت موسیقی مـا، تمامی ۴۱۰۰ بلیط نخستین کنسرت وی کـه در سالن همایش میلاد تهران برگزار شد در عرض کمتر از ۱۵ دقیقه بـه فروش رسید.

بیوگرافی بهنام بانی و همسرش + لیست آهنگ ها و اینستاگرام

بهنام بانی پس از اجرای کنسرت در شهر تهران، بـه ترتیب در شهر هـای جزیره کیش، متل قو، چالوس، رشت و شهر ساری کنسرت برگزار کرد کـه در همه ی‌ی این کنسرت‌ها آهنگ‌های علاقه خاص، مـن یه دیوونم، چی بگم، عاشقم کرده، همه ی دنیام، بَسَمه، اخماتو وا کن، چـه بخوای چـه نخوای و چند ترک جدید دیگر بـه رهبری حامد برادران اجرا شد.

علایق و خصوصیات بهنام بانی

بهنام بانی بـه بازیگری علاقه‌ی زیادی دارد و اصلاً آشپزی‌اش خوب نیست و درواقع باید گفت افتضاح اسـت. او از انتقاد سازنده استقبال می کند و از بین آهنگ‌هایش قطعه‌ی «مـن یه دیوونم» را دوست دارد. او می گوید یکی از تصمیماتی کـه در آینده دارد این اسـت کـه ماندگار شود ودر این رابطه می گوید:

رفع تیرگی واژن و کشاله ران: ۲۳ درمان خانگی برای رفع تیرگی ناحیه تناسلی + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد رفع تیرگی واژن و کشاله ران: ۲۳ درمان خانگی برای رفع تیرگی ناحیه تناسلی + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.داشتن کشاله ران و خط بیکینی تیره می‌تواند باعث خجالت شما شود. این مسئله نباید باعث نگرانی شما شود زیرا درمان‌های طبیعی متعددی وجود دارند که می‌توانند در رفع تیرگی واژن و کشاله ران و ناحیه تناسلی به شما کمک کنند.دلایل شایع تیرگی واژن کشاله ران شامل ژنتیک، تعریق زیاد، تجمع پوست‌های مرده در اطراف خط بیکینی، قرار گرفتن زیاد در معرض اشعه ماوراء بنفش، اصلاح مداوم واژن، پوشیدن لباس‌های زیر با الیاف مصنوعی و اصطکاک ران‌ها هستند.

رفع تیرگی کشاله ران

در این‌جا نکاتی را برای رفع تیرگی واژن و کشاله ران برای شما آورده‌ایم.

– به جای اصلاح با تیغ یا کرم‌های موبر، از موم استفاده کنید. موم از تحریک پوست و تغییر رنگ آن جلوگیری می‌کند.

– زمانی که با بیکینی به ساحل می‌روید، استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید. این کار از تغییر رنگ خط بیکینی جلوگیری می‌کند.

– با یک بار در هفته لایه‌برداری، سلول‌های مرده جمع شده اطراف بیکینی را از بین ببرید.

– غذاهای سالم و سرشار از ویتامین، مواد معدنی و اسید چرب امگا۳ بخورید. این کار به حفظ رنگ طبیعی پوست کمک می‌کند.

– روزانه آب کافی بنوشید و بدن خود را هیدراته نگه دارید.

– لباس‌های زیر پنبه‌ای و راحت بپوشید که هوا در آن جریان داشته باشد.

درمان‌های خانگی و طبیعی رفع تیرگی واژن و کشاله ران

۱. شیر

شیر از گذشته‌های دور، یکی از بهترین درمان‌ها برای تیرگی پوست است. شیر سرشار از اسید لاکتیک است که به کاهش تغییر رنگ پوست کمک می‌کند. یک پارچه پنبه‌ای را در شیر قرار داده و بین ران‌های خود را با آن بمالید. ناحیه تیره بیکینی را ۱۵ دقیقه با این پارچه بمالید سپس با آب گرم بشویید. این کار را تا زمان کسب نتیجه دلخواه به طور منظم انجام دهید.

۲. هویج

رفع تیرگی کشاله ران

هویج حاوی ماده بتاکاروتن است که به حفظ رنگ پوست کمک می‌کند. علاوه بر این، در برابر اشعه‌های مضر فرابنفش از پوست محافظت می‌کند. با این‌که می‌توانید هویج را به صورت خام بخورید تا رنگ پوست‌تان روشن شود، اگر آن را به شکل خمیر درآورید، تاثیر بهتری خواهد گذاشت.

برای این درمان، یک عدد هویج تازه را له کرده و چند قطره روغن چوب صندل به آن اضافه کنید. پس از آن، قبل از خواب، ناحیه تیره را با آن ماساژ دهید. صبح بعد، آن قسمت را با آب ولرم پاک کرده و از مرطوب کننده استفاده کنید. همچنین می‌توانید از روغن دانه هویج استفاده کنید که هیچ ماده معدنی و عطری ندارد.

۳. ژل آلوئه‌ورا

ژل آلوئه‌ورا دارای خواص روشن کننده پوست است. این ژل، تولید سلول‌های جدید را افزایش داده و پوست را مرطوب می‌کند. باید ژل آلوئه‌ورا را از برگ‌های آن درآورده و پس از حمام کردن، روی ناحیه تیره کشاله ران و واژن بگذارید. اجازه دهید ۲۰ دقیقه بماند سپس با آب سرد بشویید. برای کسب نتیجه سریع، یک بار در روز این کار را انجام دهید. آلوئه‌ورا برای درمان تغییر رنگ پوست نیز مفید است.

رفع تیرگی واژن و کشاله ران ۴: چوب صندل

چوب صندل در برابر اشعه فرابنفش از پوست محافظت کرده و لکه‌های تیره را رفع می‌کند. این ماده، رنگ پوست را بهبود بخشیده و رنگیزه‌دار شدن پوست را نیز درمان می‌کند. فقط یک قاشق غذاخوری لیمو را با ۳ قاشق غذاخوری پودر چوب صندل مخلوط کنید تا خمیری شود. همچنین می‌توانید در صورت غلیظ بودن کمی گلاب به آن اضافه کنید. آن را روی ناحیه تیره قرار داده و بگذارید یک شب بماند. صبح بعد ناحیه را با آب ولرم تمیز کنید. زمانی که این کار را یک بار در روز انجام دهید، رنگ ناحیه تناسلی شبیه به رنگ دیگر قسمت‌های بدن می‌شود.

۵. زردچوبه و پرتقال

رفع تیرگی کشاله ران

زمانی که زردچوبه و پرتقال را ترکیب می‌کنید، مخلوطی عالی برای روشن کردن پوست به دست می‌آید. و چون پرتقال حاوی ویتامین C است، باعث درخشان شدن پوست می‌شود. مقداری زردچوبه را با دو قاشق آب پرتقال و یک لیوان آب ترکیب کنید. محلول را روی قسمت‌های تیره بمالید، بگذارید ۲۰ دقیقه بماند سپس با آب سرد بشویید. این کار را دو بار در هفته انجام دهید.

۶. جوش شیرین

جوش شیرین، سلول‌های مرده پوست را رفع کرده و از تعریق بیش از حد جلوگیری می‌کند. برای رفع تغییر رنگ پوست، یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با سه قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید. آن را روی نواحی تیره بمالید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند سپس با آب سرد بشویید. این کار را دو بار در هفته انجام دهید. اگر پوست‌تان حساس است از این درمان استفاده نکنید.

رفع تیرگی واژن و کشاله ران ۷: پاپایا

پاپایا حاوی آنزیم پاپائین است که به رفع تیرگی ناحیه بیکینی کمک می‌کند. پاپایا، شکسته شدن سلول‌های مرده پوست را نیز تسریع می‌‌کند. یک عدد پاپایای رسیده را تهیه کرده، پالپ آن را درآورده و به مدت ۵ دقیقه روی ناحیه مورد نظر بمالید. همچنین می‌توانید پاپایا و روغن ویتامین E را با هم مخلوط کنید. اجازه دهید ۲۰ دقیقه بماند سپس با آب سرد بشویید. برای نتیجه سریع، آن را به طور منظم به کار ببرید.

۸. بادام

بادام سرشار از ویتامین E بوده و خاصیت مرطوب کنندگی دارد. علاوه بر این، بادام دارای خاصیت لایه‌برداری نیز هست که می‌تواند به روشن شدن ناحیه تناسلی نیز کمک کند.

اول، بادام‌ها را چند ساعت در آب بخیسانید. سپس آن‌ها را آسیاب کرده و کمی شیر به آن اضافه کنید تا به شکل خمیر درآید. این خمیر را روی قسمت‌های تیره قرار داده و بگذارید یک شب بماند. وقتی هر روز این کار را می‌کنید، تغییر رنگ پوست خود را می‌بینید. برای این کار می‌توانید از روغن بادام نیز استفاده کنید.

۹. آرد نخود

آرد نخود هم مانند یک ماده لایه‌بردار و هم یک ماده روشن کننده پوست عمل می‌کند. برای این درمان، خمیری درست کرده و آن را بر ناحیه تناسلی بمالید. اجازه دهید خشک شود. آن را با آب گرم شسته و پس از آن مرطوب کننده بزنید. این کار را تا چند هفته به صورت یک بار در روز انجام دهید تا پوست ناحیه واژن روشن شود.

۱۰. آسپرین

آسپرین خواص زیادی برای زیبایی دارد. آسپرین حاوی سالیسیلیک اسید است که سلول‌های مرده پوست را برمی‌دارد. برای روشن کردن خط بیکینی، دو عدد قرص آسپرین را له کرده و آن را با یک قاشق چایخوری آب مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید. آن را روی قسمت تیره بگذارید و اجازه دهید ۲۰ دقیقه بماند سپس با آب سرد بشویید. این درمان را فورا بعد از اصلاح کردن به کار نبرید زیرا ممکن است باعث تحریک پوست شود.

رفع تیرگی واژن و کشاله ران ۱۱: سیب زمینی

سال‌هاست که سیب زمینی به عنوان درمانی برای مشکلات پوستی به کار می‌رود. سیب زمینی به رفع ملانین زیاد از پوست کمک می‌کند. اگر خط بیکینی شما تیره است، یک عدد سیب زمینی را نصف کرده، آب آن را بگیرید و روی پوست خود بمالید. همچنین می‌توانید پالپ سیب زمینی را درآورده و بر نواحی تیره بگذارید. اجازه دهید چند دقیقه بماند سپس با آب معمولی بشویید. برخلاف درمان‌های دیگر، سیب زمینی در دو هفته اول، تاثیر خود را نشان می‌دهد.

۱۲. هیدروژن پراکسید

هیدروژن پراکسید می‌تواند پوست، به ویژه قسمت‌های داخلی ران‌ها را روشن کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک توپ پنبه‌ای را در هیدروژن پراکسید گذاشته و آن را بر قسمت‌های تیره بگذارید. چون خیلی قوی است، باید آن را با آب رقیق کنید. پس از شستن، از روغن نارگیل استفاده کنید. این درمان را فورا بعد از اصلاح کردن به کار نبرید زیرا ممکن است باعث تحریک پوست شود.

۱۳. عسل خالص

عسل توانایی جوانسازی پوست را تقویت می‌کند. همچنین، در برابر اشعه فرابنفش از پوست محافظت کرده و مانند یک عامل مرطوب کننده عمل می‌کند. عسل خالص را روی نواحی تیره قرار داده و بگذارید چند دقیقه بماند سپس با آب سرد بشویید. این درمان ساده، نه تنها پوست را روشن‌تر می‌کند بلکه سلول‌های مرده پوست را نیز برمی‌دارد. همچنین، می‌توانید با ترکیب یک قاشق چایخوری عسل با یک قاشق چایخوری آبلیمو، یک ماسک روشن کننده درست کنید. این کار را یک بار در روز انجام دهید.

۱۴. ماست

ماست خاصیت روشن کنندگی پوست دارد که به تغییر رنگ پوست کمک می‌کند. ماست در برابر عفونت‌های پوستی نیز از شما محافظت می‌کند. برای روشن کردن پوست تیره،، مقداری ماست تازه را روی آن قسمت‌ها مالیده و اجاه دهید ۲۰ دقیقه بماند. همچنین می‌توانید ماست را با یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید. تا کسب نتیجه دلخواه، این کار را انجام دهید.

۱۵. برگ نعنا

برگ نعنا علاوه بر بوی خوش، خاصیت خنک کنندگی نیز دارد. برای رفع تیرگی واژن و کشاله ران ، یک مشت برگ نعنا را له کنید تا به شکل خمیر درآید. مقداری عسل را به آن اضافه کرده و آن ناحیه را با این مخلوط با حرکات دورانی ماساژ دهید. آن را پس از ۳۰ دقیقه بشویید. با این کار، پوست‌تان روشن و درخشان می‌شود.

رفع تیرگی واژن و کشاله ران ۱۶: گوجه فرنگی

گوجه فرنگی یک ماده سفید کننده طبیعی است که در آشپزخانه یافت می‌شود. گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان لیکوپن است که به روشن شدن ناحیه تناسلی در زمان کوتاه کمک می‌کند. برای استفاده از این درمان، یک عدد گوجه فرنگی را نصف کرده و آن را بر ناحیه تیره پوست بمالید. آب گوجه فرنگی را بگیرید. اجازه دهید ۳۰ دقیقه بماند سپس با آب معمولی بشویید. بعد از یک ماه استفاده مداوم، تغییرات را می‌بینید.

۱۷. آب خیار

خیار یک عامل سفید کننده طبیعی است که تولید ملانین را کنترل می‌کند. خیار، پوست را نیز هیدراته می‌کند. برای رفع تیرگی واژن و کشاله ران ، آب خیار را گرفته و بر آن قسمت مورد نظر بگذارید. اجازه دهید ۱۰ دقیقه بماند سپس با آب سرد بشویید. برای کسب نتیجه بهتر، این کار را ۳۰ روز و به صورت ۳ بار در هفته تکرار کنید.

رفع تیرگی واژن و کشاله ران ۱۸: آبلیمو

آبلیمو به دلیل ماهیت اسیدی که دارد یک عامل روشن کننده پوست محسوب می‌شود. آبلیمو سرشار از ویتامین C است که آن را به یک عامل جوانسازی پوست نیز تبدیل می‌کند. برای این درمان، یک عدد لیمو را نصف کرده و قسمت آبدار آن را روی ناحیه تیره بیکینی بمالید. بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند سپس آن را بشویید. همچنین می‌توانید مقداری آبلیمو را با عسل و ماست مخلوط کنید. این مخلوط را روی ناحیه تیره کشاله ران و واژن بگذارید. اجازه دهید ۱۵ دقیقه بماند سپس با آب بشویید.

۱۹. پوست پرتقال

رفع تیرگی کشاله ران

به جای دور ریختن پوست پرتقال، می‌توانید از آن‌ها به دلیل خواص روشن‌کننده‌ای که دارند، روی پوست‌تان استفاده کنید. پوست پرتقال به عنوان یک داروی سفید شدن و رفع تیرگی واژن و کشاله ران به طور طبیعی عمل می‌کند و می‌تواند به کاهش لکه‌های تیره کمک کند و در طول زمان آن‌ها را از بین ببرد. آن‌ها حتی می‌توانند پوست تیره شده در اثر نور آفتاب را نیز روشن کنند.

پوست پرتقال بیش‌ار خود میوه ویتامین C دارد. این ویتامین نقشی کلیدی در مبارزه با آسیب‌های رادیکال‌های آزادی دارد که باعث تخریب سلول‌های پوست می‌شود و به این ترتیب می‌تواند به پوست‌تان درخشش دهد.

– پوست چند پرتقال را در آفتاب بگذارید تا خشک شوند.

– پس از خشک شدن، آن‌ها را آسیاب کنید تا به پودر ریزی تبدیل شوند.

– ۱ قاشق غذاخوری پودر پوست پرتقال و ۲ قاشق غذاخوری ماست ساده را با هم مخلوط کنید. شما همچنین می‌توانید کمی عسل هم به ترکیب اضافه کنید.

– ترکیب به دست آمده را روی خط بیکینی‌تان در جاهایی که پوست تیره دارد قرار بدهید.

– اجازه دهید خمیر خشک شود، سپس آن را با دست‌های خیس پاک کنید.

– در نهایت، منطقه را با آب سرد شستشو دهید.

– دو بار در هفته این روش درمانی را تکرار کنید.

مطلب مرتبط: ۱۰ مهم ترین علائم سرطان واژن + تشخیص و درمان

۲۰. سفیده تخم‌مرغ

رفع تیرگی کشاله ران

یک سفیده‌ی تخم‌مرغ را بزنید تا کف‌آلود و سفت شود. سفیده‌ی سفت شده را روی ناحیه‌ی تیره‌ی کشاله ران و واژن استعمال کنید. هنگامی که شروع به خشک شدن کرد، آن را با آب سرد شستشو دهید.

۲۱. لیمو + زردچوبه + پودر برنج + ماست

۱ قاشق غذاخوری زردچوبه، ۱ قاشق غذاخوری پودر برنج، ۱ قاشق غذاخوری ماست و ۲ قطره آب لیمو در یک کاسه با هم مخلوط کنید. آن‌قدر هم بزنید تا یک قوام خامه‌ای پیدا کند. ترکیب به دست آمده را در ناحیه‌ی واژن استعمال کنید. اجازه بدهید به مدت ۲۰ دقیقه بماند و به آرامی و با حرکات دایره‌ای آن را ماساژ دهید. در نهایت بعد از گذشت این مدت ناحیه را بشویید و خشک کنید.

واقعیت این است که نوک پستان‌ها، زیر بغل، ناحیه‌ی تناسلی و واژن و درون ران‌ها معمولا تیره‌تر از باقی قسمت‌های بدن شما است. در حالی که بعضی از زنان تصور می‌کنند اصلاح منظم (زیر بغل و ناحیه واژن) علت بروز این تیرگی روی پوست است، اما شاید علت دیگری برای این مشکل وجود داشته باشد.

مطلب مرتبط: ۵۰ حقیقت شگفت انگیز در مورد واژن

۲۲. آب گوجه‌فرنگی، آب سیب‌زمینی و عسل

رفع تیرگی کشاله ران

دو قاشق غذاخوری آب، دو قاشق غذاخوری آب گوجه‌فرنگی، دو قاشق غذاخوری آب سیب‌زمینی و مقدار کمی عسل را با هم مخلوط کنید. این ترکیب را در ناحیه‌ی تناسلی و واژن بمالید و اجازه بدهید به مدت ۱۵ دقیقه بماند. پس از گذشت این مدت، آن را با آب سرد شستشو دهید و آرام پوست‌تان را خشک کنید.

۲۳. چوب صندل و پوست پرتقال

رفع تیرگی کشاله ران

۱ قاشق غذاخوری پودر صندل، ۱ قاشق چایخوری پودر پوست پرتقال و ۲ قاشق غذاخوری گلاب را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر صاف و یک دست حاصل شود. خمیر را در ناحیه‌ی واژن استعمال کنید. اجازه بدهید به مدت پنج دقیقه بماند و سپس آن را با آب سرد شستشو دهید.

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- مژگان گوران

منبع:tinyqualityhomes

رفع تیرگی واژن و کشاله ران: ۲۳ درمان خانگی برای رفع تیرگی واژن و ناحیه تناسلی

نوشته رفع تیرگی واژن و کشاله ران: ۲۳ درمان خانگی برای رفع تیرگی ناحیه تناسلی اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

۳۰ بهترین ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه را بشناسید + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد ۳۰ بهترین ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه را بشناسید + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.میانگین ​​خطر ابتلای یک زن به سرطان سینه‌ ۱۲ درصد است. اگرچه بسیاری از عوامل خطر ابتلا به سرطان پستان خارج از کنترل شما هستند از جمله عوامل ژنتیکی (مانند داشتن ژن ۱ BRCA یا ۲)، اما شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد یک سبک زندگی سالم که شامل ورزش و رژیم غذایی مملو از مواد مغذی است، می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را در شما تحت تاثیر قرار دهد. در ادامه این نوشتار ۳۰ ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه را بشناسید.

بهترین ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه

در واقع، مطابق با برآورد کارشناسان، ما به سادگی و تنها با تغییر دادن آن‌چه می‌خوریم، ممکن است بتوانیم در میان هر ۲۰ مورد سرطان، مانع از بروز یکی شویم. ثابت شده که برخی از ترکیبات موجود در مواد غذایی مانند الاجیک اسید، فیتواسترول، آنتی‌اکسیدان‌ها (مانند لیکوپن و بتا کاروتن) و حتی فیبر، استروژن را تنظیم می‌کنند و سبب مهار تشکیل سلول‌های سرطانی در بدن می‌شوند. در این‌ نوشتار برترین مواد غذایی حاوی ترکیبات مغذی مفید برای مبارزه با سرطان را فهرست کرده‌ایم.

هرچند هیچ غذای منحصر به فردی وجود ندارد که شما را عاری از سرطان نگه دارد، اما تغییر برنامه‌ی غذایی‌تان و گنجاندن مقدار بیش‌تری از این مواد غذایی در رژیم غذایی‌تان می‌تواند به مبارزه با سرطان پستان کمک کند. در ادامه با این چند بهترین ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه آشنا خواهید شد. با ما همراه باشید!

۳۰ ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه

۱. قارچ

مطابق با یک مطالعه‌ی منتشر شده در ژورنال بین‌المللی سرطان، خوردن یک وعده قارچ در روز ممکن است به محافظت از بدن‌تان در برابر سرطان پستان کمک کند. محققان به این نتیجه رسیده‌اند که احتمال بروز سرطان پستان در زنان چینی که هر روز فقط ۱۰ گرم یا بیش‌تر قارچ تازه مصرف می‌کنند حدود دو سوم کسانی است که قارچ مصرف نمی‌کنند. مصرف زیاد قارچ همچنین با خطر ابتلا به سرطان سینه در میان زنانی که پیش از دوره‌ی یائسگی هستند، مرتبط است. در حالی که مطالعات ارتباطی بین قارچ و سلامت پستان نشان نداده‌اند، اما در صورت اضافه کردن قارچ حاوی ویتامین D و تقویت‌کننده‌ی سیستم ایمنی به غذاهای‌تان، لطف بزرگی به بدن‌تان کرده‌اید!

۲. لوبیا سفید

احتمالا قبلا شنیده‌اید که مصرف مواد خوراکی دارای فیبر غذایی با طولانی کردن حس سیری به کاهش وزن کمک می‌کنند، اما آیا می‌دانستید که این خوراکی‌ها ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه نیز کمک کنند؟ بنا به گفته‌ی محققان هاروارد، مصرف هر ۱۰ گرم فیبر به صورت روزانه، خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان حدود ۷ درصد کاهش می‌دهد! این محققان اظهارکردند که فیبر به کاهش سطح استروژن در خون که به شدت با پیشرفت سرطان سینه ارتباط دارد، کمک می‌کند. یکی از بهترین غذاهای دارای فیبر زیاد، لوبیا است. لوبیا سفید، به ویژه، در هر نصف فنجان ۹.۶ گرم فیبر دارد – این میزان بیش از مقدار فیبری است که در چهار برش نان جوی دوسر است! دفعه‌ی بعد مقداری از این غذای فوق‌العاده را به سوپ یا آبگوشت‌تان اضافه کنید تا از مزایای آن برای سلامتی به خوبی بهره‌مند شوید.

ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه ۳: گردو

گردو به شما کمک می‌کند به دو شیوه خطر ابتلا به سرطان سینه را در خودتان کاهش دهید. پیش از هر چیزی، این مغز قلبی شکل حاوی ویتامینی به نام گاما توکوفرول است که فعال شدن AKT (آنزیمی که برای بقای سلول‌های سرطانی ضروری است ) را بدون آسیب رساندن به سلول‌های سالم متوقف می‌کند. گردو همچنین حاوی مولکول‌های کلسترول– مانند به نام فیتوسترول است که می‌توانند به تنظیم سطوح استروژن در مردان و زنان کمک کند و حتی سرعت رشد سلول‌های سرطانی را با مسدود کردن گیرنده‌های استروژن کاهش بدهد. پژوهشی حیوانی که در ژورنال تغذیه و سرطان منتشر شده‌است نشان می‌دهد که میزان رشد تومورها در موش‌هایی که هر روز به مدت یک ماه گردو مصرف کردند، نصف موش‌هایی بود که این مغز را مصرف نکردند.

۴. گوجه‌فرنگی پخته

در کنار این واقعیت که گوجه‌فرنگی سبب عالی شدن سس ماکارونی می‌شود، باید آن را به صورت پخته نیز مصرف کنید زیرا می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان کمک کند! یافته‌های اخیر در ژورنال موسسه‌ی ملی سرطان نشان می‌دهند که آنتی‌اکسیدان کاروتنوئیدی که در گوجه‌فرنگی یافت می‌شود و به عنوان لیکوپن شناخته می‌شود، به طوری خاصی برای کمک به زنان مبتلا به انواع وخیم سرطان سینه [گیرنده‌ی استروژن (ER)] – تومورهای منفی) موثر است. در حالی که زنان دارای بالاترین سطح کاروتنوئید، به طور کلی، ۱۹ درصد کم‌تر از بقیه در معرض خطر سرطان پستان بودند، خطر ابتلا به این بیماری در زنان دارای بالاترین میزان لیکوپن، ۲۲ درصد کم‌تر بود.

ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه ۵: سیب‌زمینی شیرین

سبزیجات نارنجی هم مانند گوجه‌فرنگی، یک منبع عالی کاروتنوئیدها هستند. سیب‌زمینی شیرین به ویژه، غنی از یک کاروتنوئید خاص به نام بتا کاروتن است. همان مطالعه‌ی صورت گرفته توسط ژورنال تحقیقات موسسه‌ی ملی سرطان نشان داد که خطر ابتلا به انواع سرطان سینه در زنانی که دارای بالاترین میزان بتا کاروتن در خون‌شان هستند، ۱۷ درصد کم‌تر است. اعتقاد بر این است که کاروتنوئیدها حاوی ترکیباتی هستند که به تنظیم رشد سلول، دفاع سلولی و ترمیم سلول‌ها کمک می‌کنند. علم می‌گوید برای به‌دست آوردن بیش‌ترین کاروتنوئید از سیب‌زمینی، بهترین حالت این است که آنها را آب‌پز کنید و روی‌شان ادویه و چاشنی مورد علاقه‌تان را بپاشید!

۶. انار

مطمئنا، زمانی که پای قند میوه به میان می‌آید، انار شماره‌ی دو در میان همه‌ی میوه‌ها است، اما خوردن این دانه‌های زیبای غنی از فیبر می‌تواند به بدن‌تان در مهار رشد سرطان سینه‌ی وابسته‌ی به هورمون کمک کند. بر طبق یک مطالعه‌ی منتشرشده در ژورنال تحقیقات پیشگیری از سرطان، الاجیک اسید موجود در انار می‌تواند با سرکوب تولید استروژن و پیشگیری از رشد سلول‌های سرطانی از بدن‌تان در برابر سرطان سینه محافظت کند. هر بار که قصد دارید این میوه را بخورید به فکر این هستید که مبادا بلوز مورد علاقه‌تان لک بگیرد؟ میوه‌هایی مانند تمشک، توت‌فرنگی، گردو و کرنبری نیز غنی از الاجیک اسید هستند.

ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه ۷: چای

چای، به ویژه چای سبز، سرشار از پلی‌فنول‌ها است، نوعی آنتی‌اکسیدان که مزایای بسیار زیادی برای سلامتی دارد. یکی از این مزایا خواص ضد سرطان سینه است. تحقیق کوچکی که توسط بخش موسسه‌ی ملی سرطانِ موسسه‌ی ملی سلامت (NIH) انجام شد، ‌نشان داد که استروژن ادرار (یکی از فاکتورهای سرطان‌زای شناخته‌شده) زنان ژاپنی که روزانه دست کم یک فنجان چای سبز نوشیدند نسبت به افرادی که این چای را مصرف نکردند، کم‌تر بود. برای به‌دست آوردن مزایای این دمنوش، حتما فنجان چای‌تان را در خانه آماده کنید؛ بر طبق تحقیقات انجام شده در نشست انجمن شیمی امریکا، ۲۰ بطری چای خریداری شده پلی‌فنولی برابر با یک فنجان چای خانگی دارد.

۸ بروکلی

سبزیجات چلیپایی را مصرف کنید و سرطان را شکست بدهید. سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی می‌توانند به شما در مبارزه با سرطان پستان کمک کنند. چنین تاثیری به این دلیل است که سبزیجات چلیپایی حاوی ترکیبی ضد التهابی هستند که به عنوان سولفورفان شناخته شده‌است. ثابت شده که این ترکیب مواد شیمیایی ایجادکننده‌ی سرطان سینه را از بین می‌برد و رشد سلول‌های سرطان سینه را مهار می‌کند. برای افزایش مصرف این ترکیب ضد سرطان، کمی بخارپز کردن کلم بروکلی بهترین راه برای به‌دست آوردن بیش‌ترین میزان مواد مغذی زیست‌فعال آن است.

ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه ۹: ماهی سالمون وحشی

این ماهی چرب غنی از چربی‌های سالم است – به طور عمده، اسیدهای چرب امگا ۳. این چربی‌های ضروری با پیش‌آگهی پیشرفت سرطان سینه مرتبط هستند. یک تجزیه و تحلیل مقیاس بزرگ در مطالعات بین‌المللی منتشر شده در ژورنال BMJ نشان داد زنانی که اسیدهای چرب امگا ۳ مبتنی بر ماهی را به میزان زیادی مصرف کرده بودند ۱۴ درصد کم‌تر در معرض ابتلا به سرطان سینه بودند، در مقایسه با کسانی که این چربی‌های سالم را کم‌تر دریافت کرده بودند. انجمن قلب امریکا توصیه می‌کند که برای دریافت مزایای این چربی‌ها دو بار در هفته ماهی‌های چرب مصرف کنید. حتما نباید فقط ماهی سالمون مصرف کنید. ماهی‌های دیگر دارای امگا ۳ عبارتند از ماهی روغن، ماهی خال‌مخالی، و موتوماهیان.

۱۰. شیر ارگانیک حاوی ویتامین D

جایگزین‌های شیر ممکن است درحال‌حاضر رواج زیادی داشته باشند، اما ما می‌گوییم همه‌ی آنها را فراموش کنید مگر این‌که غنی از ویتامین D باشند. محققان دانشگاه سان دیگو دانشگاه کالیفرنیا دریافتند که ویتامین D علاوه بر کمک به بدن جهت جذب کلسیم، می‌تواند با سرطان پستان و همچنین سرطان‌های روده و تخمدان مبارزه کند. این مطالعه که در ژورنال تحقیقات پیشگیری از سرطان منتشر شده، نشان داد که مصرف کافی ویتامین D می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان تا ۵۰ درصد کاهش دهد. یک مطالعه‌ی جدید نیز این یافته‌ها را پشتیبانی می‌کند و نشان می‌دهد که سطح پایین ویتامین D در خون با میزان بالاتر پیشرفت تومور سرطان سینه ارتباط دارد. برای به‌دست آوردن مزایای شیر غنی از ویتامین D آن را به قهوه‌ی صبحانه‌تان اضافه کنید، آن را در بلغور جو دوسرتان بریزید، یا انواع اسموتی‌ها را با استفاده از آن تهیه کنید.

۱۱ روغن زیتون

این هم یکی دیگر از نکات مثبت رژیم غذایی مدیترانه‌ای! هنگامی ‌که محققان اسپانیایی از عده‌ای زن خوستند که در رژیم غذایی مدیترانه‌ای‌شان روغن زیتون فرابکر بیش‌تری استفاده کنند، به این نتیجه رسیدند که این زنان در مقایسه با زنانی که چربی رژیم غذایی‌شان از روغن ذرت بود، ۶۸ درصد کم‌تر در معرض ابتلا به سرطان پستان قرار داشتند. این مطالعه که در JAMA Internal Medicine منتشر شد، به این نتیجه رسید که ترکیبات فنولیک ضد التهابی روغن زیتون و اسید اولئیک می‌توانند رشد سلول‌های بدخیم را سرکوب کنند.

ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه ۱۲: تخم‌مرغ

تخم‌مرغ یکی از قوی‌ترین منابع ماده‌ی مغذی مهمی است که کولین نام دارد. دریافت این ماده‌ی مغذی دشوار است. این بلوک سازنده‌ی انتقال‌دهنده‌های عصبی برای ساختار و عملکرد همه‌ی سلول‌ها ضروری است و کمبود آن با اختلالات عصبی و کاهش عملکرد شناختی ارتباط دارد. این ماده‌ی مغذی نه تنها به عنوان غذای مغز عمل می‌کند بلکه می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را نیز کاهش دهد. با توجه به ژورنال فدراسیون انجمن‌های امریکایی برای زیست‌شناسی تجربی، زنانی که بیش‌ترین میزان کولین را مصرف می‌کردند، در معرض کم‌ترین میزان خطر ابتلا به سرطان سینه بودند در مقایسه با افرادی که این ماده‌ی مغذی را در کم‌ترین حد ممکن مصرف می‌کردند.

۱۳ اسفناج

زمانی که پای مبارزه با سرطان پستان به میان می‌آید، سبزیجات برگدار مانند اسفناج، بسیار موثر هستند. آنها پیش از هر چیزی، یک منبع عالی از کاروتنوئید، لوتئین و زآگزانتین هستند که سطح بالای آنها با یک کاهش ۱۶ درصدی در میزان ابتلا به سرطان پستان، ارتباط دارد. و دوم این‌که، آنها یک منبع عالی فولات هستند، نوعی ویتامین B که DNA شما را تقویت می‌کند و برای کاهش خطر نارسایی لوله‌ی عصبی در دوران بارداری حیاتی است. در مطالعات منتشر شده در ژورنال PLoS ONE، سطح پایین فولات اخیرا با افزایش خطر سرطان پستان ارتباط داده شده‌است. برای به‌دست آوردن مزایای این سبزیجات، اسفناج، کلم کالی یا مارچوبه میل کنید.

ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه ۱۴: زردچوبه

زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین، نوعی پلی‌فنول آنتی‌اکسیدانی با خواص ضدسرطانی است. بر اساس یک مطالعه در Molecular Oncology، از آن‌جایی که التهاب مزمن عامل اصلی خطر توسعه و پیشرفت متاستاتیک سرطان است، خواص ضد التهابی کورکومین نقش مهمی‌ در کاهش شکل‌گیری سرطان سینه دارد.

۱۵ قهوه

مصرف‌کنندگان قهوه با نوشیدن یک فنجان قهوه فقط انرژی به‌دست نمی‌آورند، بلکه در واقع ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان ناشی از گیرنده‌ی استروژن- منفی (ER) مقاوم به آنتی‌استروژن نیز کمک کنند. یک مطالعه که در سال ۲۰۱۱ در تحقیقات سرطان پستان منتشر شد، نشان داد که میزان ابتلا به سرطان سینه‌ی گیرنده‌ی استروژن مثبت در مصرف‌کنندگان قهوه کم‌تر از زنانی است که به ندرت قهوه می‌نوشند. به گفته‌ی یکی از نویسندگان این تحقیق، “این احتمال وجود دارد که آنتی‌اکسیدان‌های قهوه از سلول‌ها در برابر آسیب‌هایی که می‌توانند به سرطان منجر شوند، محافظت می‌کنند.”

ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه ۱۶: هلو

این میوه یکی از افزودنی‌های پرطرفدار ماست یونانی است: هلوهای غنی از آنتی‌اکسیدان! در سال ۲۰۱۴، محققان A & M TEXAS دریافتند که ترکیبات فنلی موجود در عصاره‌ی هلو توانستند مانع متاستاز یا گسترش سلول‌های سرطانی پستان در موش شوند. محققان می‌گویند که معادل دوز مورد استفاده در این آزمایش برابر است با مصرف روزانه‌ی دو تا سه عدد هلو.

۱۷ نخود

نخود یکی از شگفت‌انگیزترین مواد غذایی حاوی پروتئین زیاد و مناسب برای کاهش وزن است زیرا پروتئین گیاهی و فیبر فراوانی دارد و ماده‌ی اصلی موجود در حمص (به به! ) است. موضوع تاثیرگذارتر در مورد نخود این است که یک مطالعه‌ی منتشر شده در ژورنال تغذیه و سرطان کشف کرد که این ماده‌ی خوراکی به لطف عوامل ضد سرطان‌اش به نام مهارکننده‌های پروتئاز، می‌تواند به جلوگیری از سرطان پستان کمک کند.

ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه ۱۸: بلوبری

بلوبری یکی از انواع توت‌ها است که به طور گسترده‌ای در ایالات متحده‌ی امریکا مصرف می‌شود و منطقی هم است- این توت‌ها خوشمزه هستند و اضافه کردن آنها به همه چیز از ماست یونانی گرفته تا سالاد میوه راحت و آسان است. یکی دیگر از نکات مثبت این توت‌های خوشمزه این است که آنها آنتی‌اکسیدان فراوانی دارند. مطالعه‌ای که در ژورنال Anti-Cancer Agents in Medicinal Chemistry منتشر شد، مشخص کرد که بلوبری “به لطف توانایی که برای جلوگیری از تشکیل مولکول‌های التهابی دارد، به عنوان یک فاکتور ضد سرطان موثر در نظر گرفته می‌شود.” ثابت شده که این میوه از آغاز سرطان جلوگیری می‌کند و توانایی سلول‌های سالم را برای از بین بردن سلول‌های خطرناک افزایش می‌دهند. مقداری بلوبری را به اسموتی‌ها یا دسرتان اضافه کنید یا می‌توانید آنها را روی سالاد اسفناج‌تان بپاشید.

۱۹. هویج

این هم دلیل دیگری برای خرید این ریشه‌ی خوراکی: بر اساس تحقیق منتشر شده در ژورنال امریکایی تغذیه‌ی بالینی، که روی ۳۳۰۰۰ زن انجام شد، کسانی که بیش‌ترین میزان کاروتنوئید را در خون خود داشتند ۱۸ تا ۲۸ درصد کم‌تر از سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان بودند. هویج غنی است از آنتی‌اکسیدان‌های ضد سرطان، به همین دلیل باید مقداری از آن را خرد کنید و بعد آنها را به سوپ‌ها و انواع خوراک و غذاها اضافه کنید.

ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه ۲۰ : توت فرنگی

مطابق با یک مطالعه در ژورنال گزارش‌های علمی، این میوه‌های خوش طعم و مزه نه تنها دسری عالی و میان‌وعده‌ای شیرین هستند بلکه می‌توانند به مبارزه با سرطان نیز کمک کنند. موریزیو باتینو، یکی از نویسندگان این مقاله، در یک نشست مطبوعاتی گفت: “ما برای نخستین بار ثابت کرده‌ایم که عصاره‌ی توت‌فرنگی، که غنی از ترکیبات فنلی است، مانع از گسترش سلول‌های سرطان پستان در مدل‌های درون تنی و برون تنی می‌شود.”

۲۱. پرتقال

مطمئنا، پرتقال خوشمزه‌ارین نوشیدنی‌ها و اسموتی‌ها را در اختیار ما قرار می‌دهد، اما آیا می‌دانید که این میوه‌ی خوشمزه دارای خواص شیمیایی هم است؟ یک مطالعه‌ی منتشر شده در ژورنال سرطان پستان نشان داد که مصرف فراوان مرکبات می‌تواند به طور بالقوه خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد.

ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه ۲۲: گوجی بری

گوجی بری هم مانند بلوبری و توت‌فرنگی، پر از آنتی‌اکسیدان است. این میوه یک عامل ضد التهابی قدرتمند است که می‌تواند به مبارزه با سرطان نیز کمک کند. پژوهش منتشر شده در ژورنال Natural Product Research نشان داد که عصاره‌ی گوجی بری به جلوگیری از افزایش سلول‌های سرطان پستان کمک کرد. یکی دیگر از دلایل این‌که گوجی بری یکی از ۵۰ ماده‌ی خوراکی برتر برای زنان است.

۲۳ گردوی پیکن

پیکن‌ها فقط برای تهیه‌ی کیک‌ها و کوکی‌ها نیستند این آجیل قدرتمند می‌تواند به جلوگیری از سرطان هم کمک کند. گردوی پیکن به لطف الاجیک اسید و پلی‌فنول‌هایی که دارد می‌تواند به مهار رشد تومور و مبارزه با مواد سرطان‌زا کمک کند. مطالعه‌ای که در ژورنال Cancer Biology & Medicine منتشر شد، نشان می‌دهد که الاجیک اسید دارای فعالیت‌های ضد سرطان است. این نوع گردو را به صورت خام یا بوداده به عنوان میان‌وعده مصرف کنید یا برای سه برابر شدن آنتی‌اکسیدان‌ها مخلوط آجیلی خود را با استفاده از پیکن و سایر مغزها آماده کنید.

ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه ۲۴: گل کلم

هنگامی‌ که سلول‌های گل کلم دچار آسیب می‌شوند (یعنی زمانی که آنها را خرد می‌کنید، می‌جوید و هضم می‌کنید)، ترکیباتی به نام گلوکوزینولات‌ها تجزیه می‌شوند و ترکیبات به لحاظ بیولوژیکی فعال را مانند ایندول‌ها و ایزوتیوسیانات‌ها تشکیل می‌دهند. با توجه به موسسه‌ی ملی سرطان، ایندول‌ها و ایزوتیوسیانات‌ها می‌توانند از پیشرفت سرطان سینه، و در عین حال سرطان‌های دیگر مانند سرطان ریه، روده، کبد و معده جلوگیری کنند.

۲۵. گیلاس

گیلاس، یکی از بهترین خوراکی‌ها برای ارتقاء وضعیت خواب، همچنین یکی از بهترین میوه‌ها برای جلوگیری از سرطان پستان است. براساس یک مطالعه‌ی منتشر شده در ژورنال علوم دارویی پاکستان، این گردالوهای قرمز و شیرین ممکن است توانایی کاهش خطر ابتلا به سرطان و همین‌طور بیماری‌های مزمن را داشته باشند. دفعه‌ی بعد که نیاز به یک میان‌وعده دارید، چند گیلاس را به ماست یونانی اضافه کنید یا با آنها در ترکیب با مواد دیگر اسموتی آماده کنید.

ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه ۲۶: کلم برگ

این گیاه چلیپایی هم درست مانند گل کلم، دارای ایندول و ایزوتیوسیانات است که به مبارزه با سرطان کمک می‌کنند. بار بعدی که در فکر آماده کردن چیزی برای شام بودید، می‌توانید برگ کلم را با بوقلمون بدون چربی پر کنید یا آن را به سالادتان اضافه کنید و بخورید.

۲۷. بوک چوی

یکی دیگر از سبزیجات چلیپایی، ‌کلم بوک چویی است، نوعی کلم برگ چینی که می‌تواند به جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی کمک کند. نمی‌دانید که چگونه از این سبزی برگدار استفاده کنید؟ سعی کنید آن را با سیر و روغن زیتون تفت بدهید و بخورید. به این ترتیب نه تنها از مزایای ضد سرطان آن بهره‌مند خواهید شد، بلکه به حل مشکل ریزش مو به دلیل آهن فراوانی که دارد جلوگیری خواهید کرد.

۲۸. تخم کتان

این دانه‌های قدرتمند دارای انواعی از مزایای شگفت‌انگیز برای سلامتی است، از جمله کاهش فشار خون و کلسترول. تخم کتان غنی‌ترین منبع لیگناها است، نوعی آنتی‌اکسیدان. اگرچه تحقیقات قبلی نشان داده‌اند که تخم کتان باعث کاهش رشد تومورها در موش صحرایی می‌شود، اما مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۵ در ژورنال Cancer Research Clinical Cancer منتشر شد، نشان داد که “این دانه‌های کوچک توانایی کاهش رشد تومور را در مبتلایان به سرطان سینه دارند.” شما می‌توانید تخم کتان را به ماست‌تان اضافه کنید، یا آن را با جوی دوسری که برای صبحانه می‌خورید، مخلوط کنید.

ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه ۲۹: مارچوبه

این گیاه مقوی چیزی بیش از خوراکی سرشار از فیبر کنار شام است. مطالعه‌ای که در ژورنال فارماکولوژی هند منتشر شد، نشان داد که مارچوبه باعث ایجاد فعالیت آنتی‌اکسیدانی می‌شود و به این ترتیب می‌تواند از سرطان جلوگیری کند. انگار که شما دلیل دیگری برای تفت دادن و اضافه کردن این گیاه خوراکی به سالادتان می‌خواستید!

۳۰. سویا

ما در حال نفی این افسانه‌ هستیم که غذاهای تهیه شده از سویا باعث سرطان سینه می‌شوند. این افسانه ناشی از این واقعیت است که سویا حاوی فیتواستروژن‌ها است، ترکیبات هورمونی دارای اثرات استروژن ضعیف. در شرایط آزمایشگاهی، این ترکیبات گاهی اوقات سرطان را ترویج دادند؛ با این حال، مطالعات انسانی ثابت نکرده‌اند که رژیم‌های غذایی حاوی سویای زیاد باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان می‌شوند. در واقع، حدس و گمان‌ها کاملا خلاف این باور است، و متخصصان حدس می‌زنند که ایزوفلاون‌های سویا می‌توانند قوی‌ترین استروژن‌های طبیعی را در خون مهار کنند.

مطالعه‌ای که در ژورنال امریکایی تغذیه‌ی بالینی منتشر شد و نزدیک به ۱۰، ۰۰۰ فردی که سرطان پستان در آنها درمان شده بود را تحت پیگیری داشت، نشان داد در زنانی که بیش‌ترین مصرف سویا را داشتند، میزان عود سرطان ۱۵ درصد و مرگ و میر ناشی از آن ۱۵ درصد کم‌تر است. مطابق با دستورالعمل‌های غذایی انجمن سرطان امریکا مصرف غذاهای تهیه شده از سویا نه تنها بی‌خطر است، بلکه ممکن است حتی خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. مطالعه‌ی دیگری در ژورنال Clinical Oncology و ژورنال امریکایی اپیدمیولوژی نیز نشان داده که افزایش مصرف سویا با بهبود میزان شفا و میزان خطر ابتلا به سرطان ریه ارتباط دارد و در عین حال خطر ابتلا به سرطان پروستات را در مردان کاهش می‌دهد. بنابراین با قرار دادن غذاهایی تهیه شده از سویا مانند توفو در رژیم غذایی‌تان، از مزایای این ماده‌ی خوراکی بهره‌مند شوید!

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: ایت دیس

۳۰ بهترین ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه را بشناسید

نوشته ۳۰ بهترین ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه را بشناسید اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

خواص آب نارگیل – 11 فایده خوردن آب نارگیل و عوارض جانبی آن + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد خواص آب نارگیل – ۱۱ فایده خوردن آب نارگیل و عوارض جانبی آن + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.آب نارگیل در چند سال اخیر طرفداران بسیاری پیدا کرده است چرا که ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و از نوزاد گرفته تا افراد بزرگسال می توانند از آب نارگیل استفاده کنند و همانند گوشت نارگیل ارزش غذایی بسیار بالایی دارد .توجه داشته باشید که منظور از آب نارگیل ، آب موجود در درون نارگیل است و با آبی که از میکس کردن گوشت نارگیل به دست می آید تفاوت دارد.. مطلب پیشنهادی : خواص روغن نارگیل

خواص آب نارگیل - 11 فایده خوردن آب نارگیل و عوارض جانبی آن
خواص آب نارگیل – ۱۱ فایده خوردن آب نارگیل و عوارض جانبی آن

مواد مغذی موجود در آب نارگیل

آب نارگیل حاوی بسیاری از مواد معدنی و مغذی مورد نیاز بدن انسان است .مقدار پتاسیم و منیزیم موجود در آب نارگیل تقریبا شبیه میزان موجود در سلول های انسانی است.ویتامین های موجود در آن عبارتند از : ویتامین B1، B2، B3، B5، B6، B9، C، E و K و مواد معدنی موجود در آن عبارتند از : کلسیم، منیزیم، منگنز، فسفر، پتاسیم، سدیم ، روی و ….

خواص و فواید آب نارگیل

آب نارگیل خواص و فواید بسیار زیادی برای انسان دارد که در ادامه این مطلب به برخی از مهم ترین این خواص اشاره شده است.

۱ ) روند پیری پوست را کند می کند

بزرگترین نگرانی همه انسان ها و بخصوص خانم ها ، ظاهر شدن علائم پیری بر روی پوست است.چین و چروک و لکه های پوستی و افتادگی پوست در فرایند پیری اتفاق می افتد.با افزایش سن ، سیستم خونرسانی و سیستم لنفاوی بدن دچار تغییر می شود و این تغییرات می تواند به ساختار پوست آسیب وارد کند.به مرور زمان مویرگ های زیر پوست تضعیف شده و سموم به صورت کامل از زیر پوست خارج نمی شود.پیری پوست و ایجاد چین و چروک پوستی طی فرایند بسیار پیچیده ای اتفاق می افتد .

امروزه به دلیل شرایط بد زندگی و سبک زندگی غلط (به ویژه در ایران) و استفاده از مواد غذایی بی کیفیت و دستکاری شده ، پیری زودرس در جوانان به یک مشکل بسیار رایج تبدیل شده است.علت اصلی این مشکل می تواند افزایش سن ، استرس ، فشار روحی ، قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور خورشید ، بیماری های خاص ، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و … باشد .

آب نارگیل به چند طریق می تواند برای سلامت پوست و جلوگیری از پیری زودرس مفید باشد.آب نارگیل خاصیت مرطوب کنندگی خوبی دارد چراکه حاوی بسیاری از روغن های طبیعی و اسید لوریک است.علاوه بر این ، می تواند به حفظ و تنظیم PH پوست کمک کرده و پوست را نرم و روشن کند.

آب نارگیل حاوی مقدار خوبی ویتامین C است و می تواند فرایند بازسازی پوست را بهبود بخشد.ویتامین C می تواند به درمان آکنه و جوش پوست کمک کرده و خواص ضد باکتریایی آب نارگیل می تواند از عفونت های پوستی جلوگیری کند. روی و منیزیم موجود در این گیاه دارویی نیز می تواند روند بهبود جوش و حتی جای جوش را سرعت بخشد .

آب نارگیل حاوی سیتوکینین است که برای حفظ حالت کشسانی پوست و جلوگیری از افتادگی پوست بسیار مفید است.نوشیدن روزانه این معجون طبیعی و گیاهی می تواند گردش خون را در بدن بهبود بخشیده و علائم استرس و اضطراب را کاهش دهد.آب نارگیل می تواند کلاژن پوست را تحریک کرده و حتی چین و چروک هایی که به وجود آمده اند را کاهش دهد. در حقیقت این داروی گیاهی و طبیعی می تواند حتی روند پیری پوست را نیز معکوس کند.

آب نارگیل بدون هیچ گونه عوارض جانبی می تواند روند درمان آفتاب سوختگی را تسریع کند.این داروی طبیعی می تواند به راحتی چربی های اضافی پوست را پاک کرده و میزان چربی پوست را تنظیم کند.بنابراین اگر پوست بسیار چرب دارید می تواند مشکل شما را به راحتی حل کند. برای بهره مندی از این خواص بی نظیر می تواند از روش های پیشنهادی زیر استفاده کنید .
روش اول ) نوشیدن

نوشیدن روزانه مقدار کمی آب نارگیل می تواند برای سلامت عمومی بدن و زیبایی پوست بسیار مفید باشد. البته مصرف مقدار زیاد به صورت روزانه می تواند مشکل زا باشد. همچنین توصیه می شود بعد از مصرف روزانه به مدت سه هفته ، حداقل ۲ هفته به بدن خود استراحت دهید .

روش دوم ) شستن صورت

می توانید روزانه صورت خود را با آب نارگیل بشویید. ابتدا صورت خود را با آب گرم و صابون شسته و خشک کنید.سپس آب نارگیل را بر روی پوست صورت بمالید و به مدت ۲ الی ۳ دقیقه مالش دهید.سپس صورت خود را با آب سرد بشویید و به آرامی خشک کنید. توصیه می شود از این روش روزی یکبار و قبل از رفتن به رخت خواب استفاده کنید.

روش سوم ) ترکیب آب نارگیل با آبی لیمو

برای استفاده از این روش صورت خود را با آب ولرم بشویید و به خوبی خشک کنید.آب نارگیل را با آب لیمو به نسبت ۴ به ۱ ترکیب کرده و خوب بهم زده و به صورت خود بمالید و ۲ الی ۳ دقیقه ماساژ دهید.اجازه دهید پوست صورت به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه در این حالت بماند و سپس با آب سرد صورت خود را بشویید و به آرامی خشک کنید. از این روش می توانید دوبار در هفته استفاده کنید.

روش سوم ) ترکیب آب نارگیل با خاک رس

صورت خود را کاملا بشویید و خوب خشک کنید.۲ قاشق آب نارگیل را با ۵ قاشق خاک رس مخلوط کرده و خود بهم بزنید. خمیر به دست آمده را بر روی صورت قرار داده و بعد از ۲ الی ۴ دقیقه با آب سرد بشویید. از این روش می توانید ۱ بار در هفته استفاده کنید. این روش می تواند برای درمان آفتاب سوختگی نیز بسیار مفید باشد .

۲ ) خواص آب نارگیل ، افزایش انرژی عمومی بدن

افزایش انرژی عمومی بدن یکی از مهمترین خواص آب نارگیل است.بدن ما برای رشد و ادامه حیات به انرژی نیاز دارد.هر فردی در هر سنی به مقدار خاصی از انرژی نیاز دارد که با توجه به جنسیت ، متابولیسم بدن ، سن ، شغل ، میزان فعالیت بدنی و بسیاری از شرایط دیگر ، متفاوت است.مصرف مداوم آب نارگیل و گوشت نارگیل با توجه به اینکه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز بدن است ، می تواند به عنوان نوشیدنی انرژی زای طبیعی و عالی عمل کند.

۳ ) به بهبود سلامت قلب کمک می کند

سلامت قلب به صورت مستقیم با رژیم غذایی و چیزهایی که در طول روز مصرف می کنیم در ارتباط است.به گفته محققان ، کسانی که دچار کمبود پتاسیم هستند می توانند دچار فشار خون بالا شوند.نوشیدن آب نارگیل می تواند به دلیل وجود پتاسیم و اسید لوریک ، به تنظیم فشار خون کمک کند.همچنین برخی از مطالعات نشان داده است که آب نارگیل می تواند سطح کلسترول خوب خون را افزایش دهد.هر دوی این موارد می تواند به سلامت قلبی و عروقی شما کمک کند.

۴ ) از کم آبی بدن جلوگیری می کند

به دلیل اینکه آب نارگیل سرشار از پتاسیم است می تواند مایع داخلی سلول های بدن را تنظیم کرده و از دفع بیش از حد مایعات از بدن جلوگیری کند.پلاسمای آب نارگیل کمی شبیه به خون انسان است و نوشیدن یک فنجان آب نارگیل می تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارشی بدن کمک کند.

۵ ) به بهبود عملکرد دستگاه گوارشی بدن کمک می کند

آب نارگیل حاوی اسید لوریک است که بعد از وارد شدن به بدن تبدیل به مونولورین می شود . مونولورین خاصیت ضد ویروسی دارد و می تواند از عفونت های ویروسی دستگاه گوارشی جلوگیری کند.علاوه بر این ، آب نارگیل خاصیت آنتی بیوتیک طبیعی دارد و برای بسیاری از مشکلات روده می تواند مفید باشد.برای درمان یبوست می تواند کمی روغن زیتون اصل را با آب نارگیل مخلوط کرده و هفته ای سه بار مصرف کنید.

۶ ) به کاهش وزن کمک می کند

آ’ نارگیل نوعی الکترولیت طبیعی است و به بهبود متابولیسم بدن کمک می کند.منگنز موجود در آن برای افزایش متابولیسم بدن بسیار ضروری بوده و می تواند روند تبدیل کربوهیدرات و چربی ها را به انرژی تسهیل کند.آب نارگیل قند خون را کنترل کرده و به کاهش اشتها کمک می کند.برای لاغری سریع تر می توانید همراه با رژیم های غذایی ، از آب نارگیل نیز استفاده کنید.

۷ ) به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند

آب نارگیل نوعی ماده استریل کم کالری و کم چربی است . لوریک اسید، کلر، آهن، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، سدیم و فسفر موجود در آب نارگیل می تواند به حفظ سلامت عضلانی بدن و قلب و همچنین افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن کمک کند.پتاسیم موجود در آب نارگیل تقریبا دو برابر پتاسیم موجود در موز است.هر ۱۰۰ گرم آب نارگیل حاوی ۲٫۴ میلی گرم ویتامین C است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بسیاری از بیماری ها کمک کند.

۸ ) برای سلامت چشم مفید است

وجود ویتامین B1 در بدن برای سلامت چشم و مغز بسیار ضروری است.این ویتامین چشم ها را تقویت کرده و حساسیت چشم به نور را کاهش می دهد.هر ۲۰۰ میلی لیتر آب نارگیل حاوی ۷ دهم میلگرم ویتامین B1 است و تقریبا ۴۰۰ میلی لیتر آب نارگیل می تواند تمام ویتامین B1 مورد نیاز روزانه بدن را تامین کند.

۹ ) به کاهش استرس کمک می کند

استرس و اضطراب و همینطور ابتلا به افسردگی در حال حاضر یکی از مشکلات رایج جامعه ماست.آب نارگیل حوای مقدار مناسبی ویتامین B5 و B6 است و به همین دلیل می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.علاوه بر این حاوی مقداری فولات است که باعث تنظیم تولید هورمون سروتونین در بدن شده و احساس شادی را افزایش می دهد.آب نارگیل مقدار زیادی منیزیم دارد که تحقیقات بسیاری وجود دارد که نشان میدهند منیزیم برای درمان افسردگی مفید است .

۱۰ ) به بهبود کیفیت خواب کمک می کند

کمبود خواب می تواند زیبایی شما را تحت تاثیر قرار داده و باعث کاهش حافظه و همچنین بی حوصلگی و کمبود انرژی در طول روز شود.کسانی که اختلال خواب دارند ۵ برابر بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند و حداقل ۲۰ برابر بیشتر دچار استرس و اضطراب می شوند.از سوی دیگر کمبود خواب می تواند باعث تشدید حس خشم و ترس شده و مشکلات خلق و خو ایجاد کند.نوشیدن منظم آب نارگیل می تواند با بهبود عملکرد انتقال دهنده های عصبی بدن ، باعث آرامش و خواب راحت شبانه شود .

۱۱ ) آب نارگیل به بهبود سلامت استخوان کمک می کند

تحقیقات نشان داده است آب نارگیل به دلیل داشتن مقدار زیادی کلسیم و منیزیم می تواند باعث تقویت و افزایش سلامت استخوان ها شود.

آب نارگیل چه عوارض جانبی دارد ؟
آب نارگیل چه عوارض جانبی دارد ؟

آب نارگیل چه عوارض جانبی دارد ؟

با وجود اینکه آب نارگیل فواید و مزایایی بسیاری برای سلامت بدن دارد ولی ممکن است در برخی از افراد باعث بروز عوارض جانبی ناخواسته شود .یک لیوان آب نارگیل حاوی ۲۵۲ میلی گرم سدیم است که می تواند برای افرادی که دچار فشار خون بالا هستند و یا بیماری های قبلی و عروقی دارند مضر باشد . برای اطمینان از این موضوع با پزشک خود مشورت کنید .

  • آب نارگیل در نوزادان و برخی از بزرگسالان می تواند باعث آلرژی و حساسیت شود .
  • مصرف بیش از حد آب نارگیل می تواند باعث افزایش ادرار شود .در صورتی که هرگونه مشکل کلیوی دارید در این مورد با پزشک خود مشضورت کنید.
  • آب نارگیل برای کسانی که دچار مشکل سندرم روده تحریک پذیر هستند خوب نیست
  • مصرف بیش از حد آب نارگیل می تواند در کسانی که دچار فشار خون پایین هستند باعث افت شدید فشار خون شود .
  • مصرف بیش از حد آب نارگیل می تواند باعث مرگ شود چراکه حاوی مقدار زیادی پتاسیم است و می تواند تعادل الکترولیتی بدن را دچار اختلال کند .
  • نوشیدن آب نارگیل در شب می تواند باعث شب ادراری شود.

منبع این نوشته خواص آب نارگیل – ۱۱ فایده خوردن آب نارگیل و عوارض جانبی آن pamuh.com سایت علمی، آموزشی و پزشکی. می باشد

خواص لبو برای سلامتی بدن | نکاتی مفید درباره لبو + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد خواص لبو برای سلامتی بدن | نکاتی مفید درباره لبو + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.

لبو خواص فراوانی دارد که اگر قصد دارید از خواص مفید لبو آگاه شوید بهتر است این مقاله را تا آخر بخوانید :

لبو با شروع فصل سرد سال کم کم وارد بازار می شود و کمتری جایی پیدا می شود که دکه های‌ لبو فروشی در ان نباشد. لبو حاوی فواید بسیاری است که دراین مقاله به پاره ای ازفواید لبو برای بدن اشاره خواهیم کرد با خواص بی نظیر لبو بیشتر اشنا شوید.

لبو یا لپتو :

در زبان آشور و بابل چغندر را لپتو می‌خواندند ودر زبان آرامی لپتا و لیپتا؛ پس بعید نیست که اصل لبوی پارسی همین باشد! چغندر دو نوع است؛ یکی همین چغندر معمولی است که به رنگ بنفش تیره یا قرمز «لبو» وجوددارد و نوع دیگر ان چغندر قند و به رنگ زرد روشن است. برای آنکه پوست چغندر پخته به سهولت کنده شود،

باید وقتی گرم است از آب گرم بیرون آورده و درون آب سرد قرار دهید تا به اسانی پوست ان جدا شود. این سبزی خوش طعم و شیرین کالری بسیار کمی دارد و به صورت آبپز و به تنهایی، یک دسر خوشمزه است اما نهایت استفاده‌ای که طبق معمول ما ایرانی‌ها از ان می‌کنیم، در تزئین غذا یا نهایتا تهیه دسر ماست و لبوست!

درصورتی‌ که اگر بدانید این خوراکی چقدر خاصیت دارد، حتماً از ان استفاده بیشتری می‌کنید؛ به خصوص که هم عطر و طعم بی‌نظیری دارد و هم اینکه در تمام فصول سال در معرض نیست. پس باید تا آخر زمستان، حسابی قدرش را بدانیم! البته قدیمی ها می‌گویند که پیش تر چغندر انواعی متنوع‌تر از امروز داشته است و حتی از برگ انها بیشتر از مغز ان استفاده می‌کردند.

اما امروزی ها لبوی خوش آب و رنگ قرمز رنگ رابه هر چیزی ترجیح می دهند و اینروزها دسترسی به این گیاه زیر خاکی به یکی دو نوع محدود می شود. هر چند عطر لبو در فصل سرد و توی خیابانها، هوش از سر هر شخصی می برد اما برای پیشگیری از آلودگی های‌ احتمالی، خانگی اش توصیه می شود. پس تا دیر نشده دست بکار شوید.

خواص لبو برای سلامتی بدن | نکاتی مفید درباره لبو

خواص لبو برای سلامتی بدن

مطالعات نشان داده‌اند که این ماده غذایى فواید بسیارى دارد. به طورى که در شب یلداى ایرانیان، لبوى داغ را نیز بعنوان یکى از مواد غذایى ارزشمند تهیه و میل مى‌ کردند.

لبو مفید برای کنترل فشار خون

‌از جمله فواید ان مى ‌توان به نظارت فشار خون بالا اشاره کرد به این ترتیب که در هر ۱۰۰ گرم از ان؛ ۳۸۰ میلى‌گرم پتاسیم وجوددارد که به کاهش فشار خون کمک مى‌ کند. به علاوه، در هر ۱۰۰ گرم از ان؛ ۳۶ کالرى انرژى وجوددارد و فولات و کاروتن ان نیز بالاست.

لبو در دروان بارداری

همان طور که گفتیم فولات در لبو به مقدار فراوانى وجوددارد ودر دوران باردارى بدلیل اهمیت این ماده مغذى خوردن این سبزى توصیه شده تا از بروز نواقص مادرزادى جلوگیرى کند.

از این رو، خوردن این سبزى در دوران باردارى یک عادت غذایى خوب به حساب مى‌ آید. از طرف دیگر، مطالعات بسیارى نشان داده‌اند که رنگ ارغوانى چغندر بدلیل وجود ترکیبى به نام بتاسیانین است که خاصیت ضد سرطانى داشته و از بروز سرطان‌ها به خصوص سرطان کولون جلوگیرى مى ‌کند.

آیا می‌خواهید رابطه‌ی بین لبو و فشار خون را بدانید؟

طی پژوهشی که در دانشگاه کوئین مری در لندن انجام شد، مشاهده شد آب چغندر فشار خون را در عرض ۴ هفته پایین می‌آورد. بر اساس گفته‌ی متخصصان علت‌اش وجود نیترات است که بدن ان رابه اکسید نیتریک تبدیل می کند. ودر این فرآیند عروق خونی باز می شود.

هم‌ چنین مصرف مرتب آب لبو میتواند این اثرات خوب را ماندگار کند. بنابر این اگر تا به حال نمیدانستید عصرها هنگام تماشای سریال تلویزیونی مورد علاقه‌تان چه چیزی را بعنوان تنقلات مصرف کنید، اکنون میدانید. مصرف ۲۵۰ میلی‌لیتر آب لبو در روز خیلی موثرتر از بیشتر داروهای ضد فشار خون است. اما حتماً قبل از ان با دکتر‌تان مشورت کنید.

پژوهش دیگری که در دانشگاه نیوکاسل لندن انجام شد یافته‌های‌ مشابهی داشت – نیترات غیرارگانیک و مکمل آب لبو به کاهش فشار خون کمک میکند. این می تواند برای کسانی که در معرض بیماری قلبی عروقی هستند مفید باشد.

خواص لبو برای سلامتی بدن | نکاتی مفید درباره لبو

لبو سطح انرژی را بالا می‌برد

پژوهش‌ها نشان داده‌است لبو باعث میشود مصرف انرژی در عضلات بهینه شود و به این طریق استقامت را بالا میبرد. یکی از این پژوهش‌ها شامل ۱۰ مرد ۱۹ تا ۳۸ ساله بود که روی دوچرخه‌های‌ ثابت رکاب می‌زدند. مصرف حدود نیم لیتر آب لبو انها را قادر می‌ساخت بدون اینکه خسته شوند ۱۶ درصد بیش‌تر رکاب بزنند.

و یکبار دیگر نیترات شایسته‌ی تحسین است. دانشمندان باور دارند نیترات موجود در لبو به التیام جریان خون، نشانه‌گذاری یاخته، و هورمون‌ها کمک میکند که همه ی‌ی این ها در افزایش سطح انرژی نقش دارد.

هم‌ چنین مشاهده شده‌است لبو مصرف آدنوزین تری‌فسفات را در عضلات کاهش میدهد که منبع اصلی انرژی در بدن است. این ویژگی سبب ذخیره شدن انرژی می شود و کمک می کند فرد مدت طولانی‌تری فعال بماند.

حتما بخوانید: معایب و مزایای استفاده از چغندر – لبو

لبو سلامت مغز را بهبود می‌بخشد

گفته می شود لبو به واسطه‌ی اکسیژن‌رسانی به قشر حرکتی اولیه، یعنی ان بخش از مغز که طبق معمول در مراحل اولیه‌ی زوال عقل تحت تاثیر قرار میگیرد، انعطاف‌پذیری مغز را بالا میبرد. در پژوهشی دیگر، وقتی به سالمندانی که فشار خون بالا داشتند «علاوه بر ورزش» آب لبو داده شد، اتصالات مغزی‌شان به افراد جوان‌تر شباهت پیدا کرد.

همان‌ طور که قبلا گفته شد نیترات موجود در لبو در بدن به اکسید نیتریک تبدیل میشود. اکسید نیتریک سلول‌های‌ مغزی را قادر می‌سازد با یک‌دیگر ارتباط برقرار کنند، و به این طریق سلامت مغز را التیام می‌بخشد. هم‌ چنین نیترات جریان خون به مغز را التیام می‌بخشد.

به علاوه مشاهده شده‌است آب لبو از آلزایمر پیشگیری می کند. بر اساس پژوهش‌های‌ قطعی کسانی که آب لبو می نوشند مغزی سالم‌تر و عملکرد شناختی بهتری دارند.

خواص لبو برای سلامتی بدن | نکاتی مفید درباره لبو

دیگر خواص لبو

قند ریشه چغندر برای مبتلایان به دیابت مضر است.

خوردن پخته چغندر رعشه را معالجه می کند.

برگ سرخ رنگ ان اگر خام با سرکه و خردل خورده شود طحال را باز می کند و ورم ان را فرو می‌نشاند.

برای درد پشت و مثانه و امراض مقعد مفید است.

آب برگ چغندر برای درد مفاصل و نقرس، سردرد و دندان‌درد مفید است. ضماد برگ با اسید بوریک باعث التیام کک و مک و طاسی می شود. لبو بدلیل داشتن فیبر که خاصیت کاهش چربی خون را دارد و همچنین اسیدفولیک، باید در سبد غذایی بیماران قلبی قرار گیرد.

افراد می توانند با مصرف ۱۰۵ گرم چغندر قرمز، ۵۳ درصد اسیدفولیک مورد نیاز بدن را تأمین کنند. فیبر زیاد موجود در ان؛ موجب کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر بروز سکته‌های‌ قلبی در بیماران قلبی است. گفتنی است، چغندر قرمز بدلیل داشتن مواد مغذی آهن درکنار اسیدفولیک از بروز کم‌خونی پیش گیری میکند.

نکاتی مفید درباره لبو

یک چغندر خوب. . .

چغندر خوب گیاهی است که زیاد در خاک نمانده باشد چون چغندری که زیادی رسیده باشد، برعکس سایر میوه‌ها که له میشوند، سفت میشود! برای شناسایی چغندر پیر هنگام خرید، خوب است بدانید این چغندرها طبق معمول گردنی باریک دارند و شیارهایی روی انها ایجاد شده. چغندر خام به عسل گیاهی مشهور است ودر احادیث آمده که خداوند بعد از عسل،

خواص لبو برای سلامتی بدن | نکاتی مفید درباره لبو

خواص لبو برای سلامتی

شفا را در چغندر قرار داده است و همین موضوع، نشان ‌دهنده ارزش غذایی بالای چغندر است. جالب اینجاست که باوجود مقدار زیاد قند دراین گیاه و خطرات احتمالی برای دیابتی ها، اما مصلح ان یعنی داروی بیماری دیابت در برگ ان نهفته است، البته به شرط آنکه برگ تازه و سرحال را مورد استفاده قرار دهند.

از شیره تا گوشت لبو

همه ی اجزای لبو مفید است؛ از ریشه، ساقه و برگ گرفته تا پوست و گوشتش! برگ چغندر خام باعث التیام ورم طحال میشود، همچنین در طب سنتی توصیه شده که برای از بین بردن شوره و چربی مو، سر با جوشانده برگ چغندر شسته شود؛ این جوشانده نه تنها خاصیت ضدشپش دارد که از ان میتوان برای درمان ترک دست و پا نیز استفاده کرد.

ضماد برگ چغندر با عسل هم برای رفع طاسی و زگیل موثر است ودر طب سنتی توصیه شده است. حتی اگر برگ چغندر با حنا مصرف شود، برای رویاندن مجدد مو و زیبایی ان تاثیر زیادی خواهد داشت، همچنین می توان از چغندر به‌عنوان ضمادی برای پانسمان زخم و درمان تاول استفاده کرد.

درضمن املاحی که در شیره چغندر وجوددارد، یک پاک‌کننده بسیار عالی کبد، کلیه و کیسه صفراست. از آنجا که چغندر ملین، نرم‌کننده و ادرارآور است، برای رفع یبوست عالی است، همچنین درمان‌‌کننده التهاب مجاری ادرار، مثانه و بواسیر بوده و برای رفع تعداد زیادی از بیماری‌های‌ پوستی مفید است.

لبو : نه چربی خون، نه بیماری قلبی و نه سرطان

یافته‌های‌ اخیر پژوهشگران نشان می دهد مصرف یک چغندر نیم‌کیلویی، ۳۵ درصد از فولات مورد نیاز بدن را تامین می‌کند و دریافت این مقدار کافی از فولات موجب کاهش سطح ترکیبی در خون به نام هموسیستئین می شود. درصورت افزایش این ترکیب در خون، عوامل ایجادکننده بیماری‌های‌ قلبی افزایش مییابد.

لبو از جمله سبزیجاتی است که سرشار از فیبرهای محلول بوده و باعث کاهش سطح کلسترول بد LDL می شود. لبو به خاطر رنگ منحصر به فردش سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدان است.ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانع از بروز سرطان شده و حتی از پیشرفت بیماری پیش گیری می‌کند و از این طریق نیز ریسک بروز بیماری‌های‌ قلبی را کاهش می دهد.

خواص لبو برای سلامتی بدن | نکاتی مفید درباره لبو

خواص بالای لبو برای سلامتی

در چغندر ترکیباتی به نام کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها وجوددارد که هم موجب کاهش کلسترول شده و هم از آسیب‌های‌ احتمالی که رادیکال‌های‌ آزاد به دیواره عروق وارد می‌آورند، پیشگیری می‌کند و نهایتا بروز سکته‌های‌ قلبی را کاهش میدهد. به این دلیل مصرف

چغندر آبپز همراه کمی شکر در اینروزها بسیار مفید است، خصوصا در افرادی که سابقه بیماری‌های‌ قلبی در آن ها وجوددارد. از دیگر فواید لبو مى‌‌توان به کنترل فشار خون بالا اشاره کرد؛ به این ترتیب که در هر ۱۰۰ گرم چغندر، ۳۸۰ میلى‌گرم پتاسیم وجوددارد که به کاهش فشار خون کمک مى‌‌کند.

لبوخوری پیش از بارداری

همیشه پزشکان توصیه می‌کنند خوب است مادرانی که قصد بچه‌دار شدن دارند، حداقل ۲ تا ۳ ماه قبل از باردار شدن از مکمل اسیدفولیک استفاده کنند تا ذخایر کافی این ماده مغذی قبل از بروز بارداری فراهم شود زیرا کمبود اسید فولیک دراین دوران آسیب‌های‌ جبران ناپذیری به جنین وارد می‌کند

که از ان جمله میتوان به عقب‌ماندگی ذهنی و نقص در تشکیل لوله عصبی اشاره کرد. البته مطالعات جدید در شناسایی تاثیر مصرف چغندر در دوران بارداری نشان داده که مصرف مواد غذایی سرشار از فولات ازجمله لبو، باعث حفظ سلامت جنین می شود.

سم‌زدایی لبویی

لبو سرشار از ریزمغذی گیاهی به نام بتالین «یکی از انواع رنگدانه‌های‌ گیاهی قرمز و نارنجی» است که دو نوع از بهترین بتالین‌های‌ موجود در لبو «بتانین» و «ولگازانتین» است و هر دو خواص آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و زهر‌زدایی دارند. البته این رنگدانه‌ها در محصولات دیگری از جمله کلم و ریواس هم پیدا میشوند.

بتالین موجود در پوست و گوشت لبو بشما امکان استفاده از این خواص بی‌نظیر و تجربه یک زندگی سالم را میدهد. فقط حواس‌تان باشد بعضی از بتالین‌ها با افزایش زمان طبخ از بین می روند.

بهترین زمان بخارپز کردن لبو ۱۵ دقیقه «به صورت حلقه‌های‌ نازک» یا کمتر و کباب کردنش زیر یک‌ساعت است. حتی میتوانید لبو رابه صورت خام و رنده شده همراه با ماست، هنگام صرف غذا میل کنید.

پیشگیری از ابتلا به سرطان با لبو

تحقیقات آزمایشگاهی بر سلول‌های‌ تومور انسان نشان داده که ذرات بتانین موجود در لبو میتواند با سرکوب آنزیم‌های‌ ملتهب‌کننده، رشد سلول‌های‌ تومور را کاهش دهد. دراین آزمایش سلول تومورهای کولون، شکم، عصب، ریه، سینه، پروستات

و بافت بیضه‌ای مورد بررسی قرار گرفتند و اگرچه خواص پیشگیری از سرطان توسط لبو اثبات نشده اما دانشمندان با خوش‌بینی بیشتری بتانین و سایر بتانین‌های‌ موجود در لبو را مورد بررسی قرار می دهند تا ارزش لبو در پیشگیری و درمان انواع خاصی از سرطان‌ها مشخص شود.

خواص لبو برای سلامتی بدن | نکاتی مفید درباره لبو

خواص لبو برای پوست

لبو قرمز پرخاصیت

مفیدترین و بهترین بخش چغندر، برگ ان؛ بعد ساقه‌هایش و بعد از ان ریشه است که پخته ان همان لبوی خودمان است. وقتی چغندر پخته می شود، کالری موجود در ان بدلیل آزاد شدن کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها بیشتر شده و آسان‌تر در معرض سیستم گوارشی قرار میگیرد. این سبزی منبع بسیار خوبی از موادمعدنی و انواع ویتامین‌هاست.

وجود فولات بسیار بالایی که در لبو دیده میشود، این سبزی رابه یکی از خوراکی‌های‌ مفید برای سیستم قلبی- عروقی تبدیل کرده است. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم این سبزی احتمال بروز بیماری‌های‌ قلبی را کاهش میدهد. این سبزی خوش‌رنگ باوجود طعم شیرینش کالری بسیار کمی دارد؛ هر ۱۰۰ گرم لبو فقط ۳۶ کیلوکالرى انرژى دارد. پس بدون نگرانی لبوخوری کنید!

لبو نگو؛ بلا بگو

چغندر لبو مثل هویج دارای کاروتن است که در معده تبدیل به ویتامین A میشود و برای رفع ضعف بینایی بسیار مفید است. همچنین خوردن چغندر پخته‌ای که برگش سرخ رنگ باشد، برای رعشه بسیار موثر است. از ترکیب چغندر با آب هویج می توان برای دفع سنگ کیسه صفرا هم استفاده کرد. از آنجا که لبو دارای مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان است، مصرفش میتواند درد مفاصل و همچنین نقرس را التیام دهد.

از برگ و شربت چغندر غافل نشوید

شربت چغندر بهترین نوشابه، تقویت‌کننده بدن و دافع سموم بدن است. برای تهیه شربت چغندر کافی است با آبمیوه‌گیری آب ۳؛۴ شماره چغندر خام را بگیرید و ان رابا یک لیوان آب معدنی رقیق کرده و میل کنید.

از آنجا که زیاده‌روی در مصرف مفیدترین مواد هم مضر است، استفاده بیش از حد در مصرف لبو هم برای معده مضر است و ممکن است موجب دل‌پیچه شود.

اگر زیادی لبو دوست دارید یا معده حساسی دارید، می توانید برای پیش گیری از دل‌پیچه، چغندر را همراه مقداری عدس بپزید و میل کنید. همچنین قند ریشه چغندر «لبو» برای مبتلایان به دیابت مضر است.

درضمن یادتان باشد برای پختن چغندر از ظروف آلومینیومی استفاده نکنید زیرا عنصر آلومینیوم با ریزمغذی‌های‌ لبو ترکیب شده و خوراکی خوشمزه‌تان مسموم میشود!

-از آب برگ این گیاه مغذی هم غافل نشوید. آب برگ چغندر برای درمان سردرد و دندان درد مفید است. به علاوه آنکه آب برگ ان به رفع قرمزی چشم کمک می کند و شما می توانید دو تکه پنبه رابه این مایع آغشته کنید و روی چشمان‌تان قرار دهید. ضمن آنکه جوشانده برگ‌چغندر برای برطرف کردن شوره و چربی سر هم بکار میرود.

همچنین در صورتی که باز هم نیاز دارید در مورد لبو بدانید از مطالب مرتبط پایین در مورد خواص دیگر لبو حتما دیدن فرمایید.

تعبیر خواب املت | تعبیر خواب تخم مرغ + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد تعبیر خواب املت | تعبیر خواب تخم مرغ + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.

تعبیر خواب املت

انواع تعبیر خواب املت و تخم مرغ را در اینجا بخوانید :

تعبیر خواب املت به روایت آنلی بیتون

آنلی بیتون درباره تعبیر خواب املت میگوید:

۱ـ اگر خواب ببینید با املتی که سرد شده است از شما پذیرایی می کنند، علامت ان است که با فریب و چرب زبانی میخواهند شما را گمراه سازند.

۲ـ خوردن املت در خواب، علامت ان است که با فردی آشنا میشوید که ارزش دارد به او اعتماد کنید.

تعبیر خواب املت | تعبیر خواب تخم مرغ

تعبیر خواب تخم مرغ

تعبیر خواب تخم مرغ به روایت آنلی بیتون

دیدن تخم مرغ در لانه مرغها در خواب ؛ نشانه ان است که ثروتی قابل ملاحظه به دست می آورید .

تعبیر این خواب برای افراد متأهل وجود شادمانی میان افراد خانواده است.

خوردن تخم مرغ در خواب ؛ علامت ان است که آشفتگی های‌ غیر عادی در خانه شما را تهدید می‌کند.

دیدن تخم مرغ هایی که تازه شکسته اند در خواب ؛ نشانه ان است که بخت و اقبال مساعد آرزوهای شما را برآورده می سازد و همت عالی و انصاف شما را نزد دیگران محبوب می‌کند .

اگر در خواب ببینید که مرغی بر روی تخم‏های‌ خود خوابیده، بیانگر شنیدن اخبار خوب است.

دیدن تخم مرغ پخته در خواب، نشانه‏ی ان است که روزهای خوبی پیش رو دارید.

دیدن تخم مرغ رنگ شده در خواب، بیانگر بروز سختی‏ها و مشکلات است.

اگر در خواب کسی بشما تخم مرغ رنگ شده داد، یعنی به کسی علاقه‏مند می‏شوید.

دیدن تخم مرغ گندیده در خواب، علامت از دست دادن ثروت و منزلت است.

دیدن یک جعبه تخم مرغ در خواب، علامت انجام معاملات سودمند است.

اگر خواب ببینید تخم مرغ به سر و روی شما پاشیده می‌شود، نشانه ان است که جواهراتی بخود می آویزید تا به دیگران فخر بفروشد.

دیدن تخم دیگر پرندگان در خواب ؛ نشانه ان است که از خوشاوند دوری بشما ارث خواهد رسید و شما در کار خود پیشرفتی چشم گیر خواهید داشت.

تعبیر خواب تخم مرغ به روایت لیلا برایتخریدن تخم مرغ در خواب، نشانه‏ی سود مالی است.

تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.هنرمندانی که هر ساله در فستیوال ساخت مجسمه ساحلی در آمریکا گرد هم می آیند و با ساختن مجسمه های بزرگ ماسه ای زیبا همه را شگفت زده میکنند ؛ این جشنواره هر سال در بسیاری از سواحل کشورهای بزرگ از جمله آمریکا برگذار میشود و هنرمندان مشهور در این زمینه به رقابت با هم می پردازند.

تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل

مجسمه های بزرگ شنی

تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل

تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل

مجسمه های ماسه ای شگفت انگیز

تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل

فستیوال ساخت مجسمه های ماسه ای در سواحل آمریکا

تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل

تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل

تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل

دیدنی ترین مجسمه های ماسه ای ساحلی

تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل

مجسمه های شگفت انگیز ماسه ای

تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل

حتما بخوانید: عکس های جشنواره مجسمه های ماسه ای در بوستون

تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل

تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل

تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل

قلعه ها و مجسمه های شنی زیبا در ساحل دریا

تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل

تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل

مجسمه های شنی ۲۰۱۹

تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل

تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل

قلعه ای شنی بزرگ

تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل

مجسمه شنی بزرگ

تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل

تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل

مجسمه های شنی زیبا و تاریخی بزرگ در سواحل

تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل

مجسمه های تپه ای

تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل

زیباترین مجسمه های شنی جهان

۱۲ بهترین رنگ برای اتاق خواب که واقعا زیبا و فوق‌العاده هستند + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد ۱۲ بهترین رنگ برای اتاق خواب که واقعا زیبا و فوق‌العاده هستند + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.اتاق خواب یک فضای شخصی در خانه است، بنابراین باید به درستی تزئین و طراحی شود تا در حریم خصوصی‌تان راحتی بیش‌تری را احساس کنید. علاوه بر انتخاب تخت و مبلمان برای اتاق خواب‌تان، باید رنگ دیوارها را هم در نظر بگیرید تا زیبایی و ظرافت را در کنار هم داشته باشید. در ادامه با ۱۲ بهترین رنگ برای اتاق خواب که واقعا زیبا و فوق‌العاده هستند آشنا می شوید.

بهترین رنگ برای اتاق خواب

انتخاب رنگ کار دشواری است، به ویژه برای کسانی که هیچ تجربه‌ای در زمینه‌ی تزئین و دکوراسیون خانه ندارند. در این نوشتار چند ایده و نکته‌ی مفید برای انتخاب رنگ دیوار اتاق خواب خواهید آموخت و چند بهترین رنگ برای اتاق خواب خواهید شناخت. انتخاب این رنگ‌ها به آدم‌ها کمک می‌کند که زندگی روحی و کیفیت خواب خود را بهبود بدهند.

بهترین رنگ برای اتاق خواب

بخش الف. رنگ‌های روشن

تن رنگ توسط ظاهر کلی خانه مشخص می‌شود. رنگ‌ها جلوه‌های مختلفی برای هر فضا در یک اتاق دارند. شما باید سایه‌ها را بین دیوارهای هر اتاق مقایسه کنید تا مناسب‌ترین رنگ را برای اتاق خواب انتخاب کنید.

۱. آبی

colors for bedroom

اولین رنگ بین رنگ‌هایی که برای اتاق خواب در این مقاله معرفی می‌کنیم آبی است – یکی از محبوب‌ترین رنگ‌هایی که مردم برای اتاق خواب‌شان انتخاب می‌کنند. آبی روشن آرامش را به اتاق خواب‌تان می‌آورد. آبی کردن اتاق خواب یک ایده‌ی هوشمندانه است. اگر دوست دارید احساس یک فضای باز را در اتاق‌تان ایجاد کنید، باز هم آبی انتخاب خوبی است.

مطلب مرتبط: ۴ رنگ مناسب برای دفتر کار که بهره‌وری را افزایش می‌دهند

۲. زرد

colors for bedroom

زرد فضای بسیار خوبی برای اتاق خواب ایجاد می‌کند، مخصوصا وقتی که خورشید به اتاق قدم می‌گذارد. شما می‌توانید سایه‌هایی با رنگ‌های زرد در گوشه‌ها ایجاد کنید یا به منظور روشن کردن فضا پرده‌ی سفید خالص یا زرد روشن بزنید.

۳. آبی آسمانی روشن

colors for bedroom

رنگ‌های نزدیک به رنگ آسمان همیشه با زیبایی خالص و تازه همراه هستند. اگر اتاق خواب‌تان را با آبی خیلی خیلی روشن رنگ کنید، احساس طراوت و تازگی به شما خواهد داد. شما باید رنگ ضد آب انتخاب کنید تا ظاهر رنگ برای مدت طولانی درخشان باقی بماند.

مطلب مرتبط:۲۰ راهکار استفاده از روانشناسی رنگها در دکوراسیون منزل

۴. سبز – آبی روشن

colors for bedroom

رنگ سبز- آبی روشن نسبتا جدید است و به ندرت استفاده می‌شود، اما برای خانه‌هایی با طراحی مدرن و مبلمان ساده مناسب است. این تن رنگ به ویژه برای خانه‌های نزدیک به ساحل بسیار زیبا می‌شود.

۵. بنفش اسطوخودوس

colors for bedroom

صلح، راحتی، آرامش و سادگی مربوط به این رنگ است. بنفش اسطوخدوس یکنواختی را دور می‌کند و اتاق خواب‌تان را برجسته و متفاوت نشان می‌دهد. بنفش اسطوخدوس دارای کمی قرمزی رنگ ایده‌آلی برای بهار آینده است. خانه‌های مدیترانه‌ای اغلب از این رنگ به عنوان رنگ اصلی در اتاق خواب‌های بزرگ که با جزئیات رنگی متفاوتی تزئین شده‌اند، استفاده می‌کنند. این رنگ خنثی است و برای اکثر خانواده‌ها مناسب محسوب می‌شود. سایه‌ی دیگر این رنگ – بنفش کمی تیره‌تر – برای آپارتمان‌های بسیار کوچک مناسب است چرا که سبب می‌شود فضا راحت و آرام و در عین حال بدون حس شلوغی و انباشتگی به نظر برسد.

مطلب مرتبط:روان شناسی رنگ ها در برندسازی و بازاریابی

۶. صورتی روشن

colors for bedroom

اتاق خواب صورتی بازتابی از جذابیت بانوی خانه است. صورتی قهوه‌ای واقعا یک ترکیب هوشمندانه از قهوه‌ای و رنگ صورتی روشن است. این رنگ نماد شادی و خوشی است. اتاق خوابی که دیوارهای‌اش به این رنگ است، نور طبیعی و نور مصنوعی به طور مساوی در آن پخش خواهد شد.

ب. بخش دوم: هایلایت

رنگ‌های تیره هرگز در یک محیط کوچک یا اتاقی که جزئیات زیادی دارد، استفاده نمی‌شود. از رنگ‌های تیره فقط باید برای اتاق‌های بزرگ با یک تخت بزرگ و مبلمان کلاسیک استفاده کنید. خانه‌های مدل ویکتوریایی بزرگ ترکیبی از قهوه‌ای و سیاه هستند. با این حال، در دکوراسیون مدرن، رنگ‌های روشن مانند سبز روشن، نارنجی، زرد روشن برای ایجاد سایه‌رنگ‌های پویا و مدرن، اولویت دارند. برای جلوگیری از رنگ‌های زیادی درخشان و براق، می‌توانید یک دیوار را رنگ برجسته و مشخصی بزنید و برای باقی دیوارها از رنگ‌های روشن‌تر، حتی رنگ‌های کاملا متفاوت استفاده کنید.

۱. سبز

colors for bedroom

سبز همیشه تازه و جذاب است. سبز تیره باید برای دکوراسیون داخلی با شاهکارهای هنری برجسته، نقاشی‌های زیبای روی دیوار و گیاهان استفاده شود. این رنگ بهترین رنگ برای اتاق خواب است.

۲. آبی – سبز

colors for bedroom

رنگ آبی – سبز تیره، سبز عمیق را با ظرافت خاصی نشان می‌دهد. زمانی این رنگ را برای اتاق خواب خود انتخاب کنید که خیال‌تان راحت است اتاق فضای باز کافی برای پرهیز از حس خفقان و گرفتگی دارد.

مطلب مرتبط: معنی این ۱۲ رنگ در کسب و کار را بدانید

۳. آبی سلطنتی

colors for bedroom

آبی رنگی است که تکنولوژی را بیان می‌کند، ‌اما این رنگ در فضاهای داخلی ظرافت و ظاهر لوکس را نشان می‌دهد. اتاقی کلاسیک با لوازم تزئینی آهنی یا مسی که با ظرافت بسیار زیادی طراحی و ساخته شده‌اند، در فضایی با رنگ آبی پر از شکوه و زیبایی خواهد بود.

۴. بنفش

colors for bedroom

کمی از بنفش بر روی دیوارهای اتاق خواب، ظاهری پر جنب و جوش به فضا خواهد داد. این رنگ مدرن برای اتاق زوج‌های خوشبخت، جوانان و کودکان مناسب است. به ویژه، رنگ بنفش ارغوانی که فضایی واقعا عاشقانه، پر از احساس و ظریف ایجاد خواهد کرد.

۵. قرمز آجری

colors for bedroom

اتاق خوابی که در آن یک دیوار آجری کلاسیک وجود دارد هرگز قدیمی نمی‌شود. این رنگ سلطنتی برای تخت‌های بزرگ با پوشش ابریشمی مناسب است. رنگ آجری نیز یکی از بهترین رنگ‌ها برای اتاق خواب است که افراد علاقمند به دکوراسیون و فضای سلطنتی باید از آن استفاده کنند.

۶. نارنجی

colors for bedroom

آخرین، اما نه کم‌اهمیت‌ترین رنگ برای اتاق خواب، نارنجی است، رنگی بسیار برجسته و جسورانه!

خانه‌های مدرن اغلب سایه رنگ‌های نارنجی را انتخاب می‌کنند تا سرزندگی و طراوت اتاق خواب را افزایش دهند. این رنگ نشان‌دهنده‌ی شور و شوق و احساسات فراوان است. نارنجی تیره می‌تواند با زرد روشن ترکیب شود، و به این ترتیب به اتاق خواب شما یک ظاهر منحصر به فرد بدهد.

این هم فهرستی از ۱۲ رنگ جذاب و ایده‌هایی مفید که برای رنگ کردن اتاق خواب‌تان می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. در صورتی که درباره‌ی این مقاله ایده یا تجربه‌ی خاصی دارید لطفا در بخش نظرات آن را با خوانندگان ما در میان بگذارید.

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: وی کول

۱۲ بهترین رنگ برای اتاق خواب که واقعا زیبا و فوق‌العاده هستند

نوشته ۱۲ بهترین رنگ برای اتاق خواب که واقعا زیبا و فوق‌العاده هستند اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

تعبیر خواب طلاق: ۸ تعبیر دیدن طلاق گرفتن و جدایی در خواب + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد تعبیر خواب طلاق: ۸ تعبیر دیدن طلاق گرفتن و جدایی در خواب + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.طلاق یکی دیگر از موقعیت های دردناک و دل شکننده ای است که برخی اوقات برخی از ما انسان ها آن را تجربه می کنیم. اما خواب ها در مقایسه با واقعیت تجربه هایی کاملا متفاوت هستند. وقتی خواب می بینیم، ترس ها و احساسات مان کاملا ما را فرا می گیرند و معمولا ما این احساسات و عواطف را با خود به خواب می بریم. علاوه بر این، هر خواب دارای مفهومی نمادین است. در اینجا به بررسی برخی از رایج ترین نمونه های تعبیر خواب طلاق می پردازیم.

تعبیر خواب طلاق

۱. تعبیر خواب طلاق گرفتن و جدایی به طور کلی

بطور کلی دیدن خواب طلاق می تواند به عوامل متعددی وابسته باشد. برخی اوقات در واقعیت فشارهایی را در ازدواج و زندگی زناشویی خود تجربه می کنیم و این احساسات و فشارها به خواب ما منتقل می شوند. در واقع ما در زندگی متاهلی و رابطه زناشویی خود استرس بسیاری را متحمل می شویم و برخی اوقات که خواب هم نیستیم به طلاق فکر می کنیم.

در این شرایط بهتر است با همسر خود گفتگو کنید و به او بگویید که چه چیزی شما را آزار می دهد. برای هر مشکلی راه حلی وجود دارد و هنگامی که ازدواج می کنید و متاهل می شوید نباید اجازه دهید موضوعات و مسائل پیش پا افتاده مانع از خوشحالی شما شوند. اگر مشکلات و مسائلی جدی دارید، پس شاید خواب طلاق در واقع نمادی از عمیق ترین آرزوی شما باشد.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب لاک پشت: ۱۲ تعبیر دیدن لاک پشت در خواب

۲. تعبیر خواب شروع کردن طلاق

اگر در خواب ببینید که فرآیند طلاق را شروع می کنید، تعبیر آن است که رابطه فعلی تان شما را راضی و خوشحال نمی کند. شاید مدتی است که با همسر خود درگیری و کشمکش پیدا کرده اید یا شاید موضوعاتی حل نشده دارید که رابطه تان را خراب می کنند.

اگر همسر خود را دوست دارید و می خواهید به زندگی مشترک تان ادامه دهید، پس لازم است که با او بنشینید و به گفتگو در مورد مشکلاتتان بپردازید تا راه حلی پیدا کرده و مشکلات را از سر راه خوشبختی خود بردارید.

این خواب به شما هشدار می دهد که رابطه شما در معرض خطر قرار دارد و باید روی این رابطه کار کنید تا آن را موفق نگه دارید.

۳. تعبیر خواب شروع فرآیند طلاق از جانب همسرتان

این خواب نشان می دهد که شما ارزش بسیار زیادی برای زندگی مشترک خود قائل هستید و نمی توانید خودتان را بدون خانواده یا همسرتان تصور کنید. شما بیش از اندازه از همسر و افراد خانواده خود مراقبت می کنید و تلاش می کنید تا همه آن ها خوشحال و در امنیت باشند.

اگر همسر شما کاری انجام دهد که به شما آسیبی برساند، شما نابود خواهید شد. ترس از واقعیت یافتن این خواب در شما وجود دارد و احتمالا پس از تجربه چنین خوابی بسیار آشفته و پریشان خواهید بود. به یاد داشته باشید که این تنها یک خواب است و اگر خانواده و رابطه خوبی دارید، پس جایی برای اینگونه نگرانی ها وجود ندارد.

اما اگر در رابطه یا خانواده خود با مشکل یا مشکلاتی روبرو هستید، سعی کنید به این موارد بپردازید و راه حلی برای آن ها پیدا کنید.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب عقرب: ۱۱ تعبیر دیدن عقرب در خواب

۴. تعبیر خواب طلاق گرفتن فردی دیگر

این خواب به شما هشدار می دهد که باید همسر خود را بیشتر جدی بگیرید و بیشتر مراقب چیزهایی که می گویید یا کارهایی که انجام می دهید باشید. شاید به تازگی او را از خود رنجانده اید و احساس ناخوشایندی را در او به وجود آورده اید.

رفتار نادرست شما اکنون احساس بدی را نسبت به کاری که انجام داده اید در شما به وجود آورده است. باید سعی کنید احساس واقعی خود را نشان دهید و به این ترتیب رفتار ناپسند خود را جبران کنید.

۵. تعبیر خواب عدم تمایل به طلاق گرفتن از همسر

این خواب نشان دهنده آن است که شما فردی خودخواه هستید. اگر در خواب ببینید که همسرتان از شما درخواست طلاق می کند و شما این درخواست را نمی پذیرید، تعبیر آن است که شما در واقع فردی بسیار خودمحور هستید و در عین حال پذیرای سازش و مصالحه نیز هستید.

بهتر است در تعامل با همسرتان کمی عاقلانه تر رفتار کنید و به خواسته های او احترام بگذارید. اگر انجام این کار برای شما سخت است، پس بهتر است تصور کنید که وقتی چنین رفتاری نشان می دهید، همسر شما چه احساسی را تجربه می کند.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب درخت: ۱۰ تعبیر دیدن درخت در خواب

۶. تعبیر خواب طلاق گرفتن پدر و مادرتان

این خواب به شما در مورد اولویت هایتان هشدار می دهد. شاید فردی هستید که بیش از اندازه خود را درگیر کار یا رابطه عاشقانه می کنید و خانواده خود را فراموش می کنید. بهتر است بیشتر به افراد خانواده خود و نیازهای آن ها توجه کنید زیرا آن ها مهم ترین جنبه زندگی شما را تشکیل می دهند.

ما خود واقعی مان را درون خانواده خود شکل می دهیم و اگر فضای خانوادگی مساعد و خوب نباشد، مسیر رشد و تبدیل شدن به فردی کامل و راضی و خوشحال کامل نخواهد شد. اگر مدت هاست با والدین خود تماس نگرفته اید، بهتر است قبل از وقوع هر حادثه غیرقابل جبرانی این کار را انجام دهید. در غیر اینصورت عدم توجه شما به آن ها برایتان پشیمانی به بار می آورد.

۷. تعبیر خواب طلاق در حین فرآیند واقعی طلاق

چنین تجربه ای وقتی در دنیای واقعی مرحله پراسترس طلاق را در زندگی خود پشت سر می گذاریم تجربه ای کاملا عادی است. این اوضاع و احساساتی که در آن تجربه می کنیم کاملا ما را درگیر خود می کند و به همین ترتیب این استرس به خواب ما نیز منتقل می شود.

در چنین شرایطی بهتر است کاری را پیدا کنید که از انجام دادن آن لذت می برید تا به این ترتیب استرس را از خود دور نگه دارید. برخی اوقات کنار آمدن با طلاق در زندگی واقعی کار آسانی نیست اما تجربه کردن آن در خواب هم می تواند به شدت آزار دهنده باشد. مغز شما به شما هشدار می دهد که استرس شما را در خود فرو برده است و باید بیشتر از قبل مراقب خودتان باشید.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب ملخ: ۷ تعبیر دیدن ملخ در خواب

۸. تعبیر خواب طلاق درحالیکه مجرد هستید

این خواب تجربه ای غیرعادی است اما اگر شما هم چنین چیزی را تجربه کرده اید، پس حتما نگرانی هایی در مورد زندگی عاشقانه تان ذهن شما را درگیر خود کرده است. شما از تنهایی ابدی می ترسید و وقتی به چنین چیزهایی فکر می کنید، ترس و اضطراب وجودتان را فرا می گیرد.

تعبیر دیگر این خواب نیز استرس است. نگران بودن در مورد کار و خانواده می تواند در خواب هایی به این شکل نمایان شود. بنابراین، در هر صورت آرامش خود را حفظ کنید و کاری را انجام دهید که از انجام دادن آن لذت می برید.

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- فاطمه یحیی

منبع:dreamingandsleeping

تعبیر خواب طلاق: ۸ تعبیر دیدن طلاق گرفتن و جدایی در خواب

نوشته تعبیر خواب طلاق: ۸ تعبیر دیدن طلاق گرفتن و جدایی در خواب اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.