درمان خستگی صوتی و صدا: ۱۳ درمان خانگی خستگی صدا+علل و علائم + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد درمان خستگی صوتی و صدا: ۱۳ درمان خانگی خستگی صدا+علل و علائم + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.خستگی صوتی و صدا بیشتر یکی از علائم بالینی شایع است، نه یک بیماری. بیماران ممکن است مشکلاتی را تجربه کنند، مانند تغییر در صدا، دشواری در ادای صحیح کلمات، و گاهی ناتوانی در صحبت کردن. خستگی صوتی و صدا ممکن است در دوره‌ی زمانی کوتاهی اتفاق بیفتد و خود به خود درمان شود. بنابراین، وقتی خستگی صوتی شما مدت زمان زیادی طول کشید، مطلقا نباید این وضعیت را سرسری بگیرید چون می‌تواند علامت بسیاری از بیماری‌های خطرناک باشد. در ادامه این نوشتار از روش های خانگی درمان خستگی صوتی و صدا برای شما می گوییم.

اگر دارید این مقاله را می‌خوانید، پس مطمئنا شما هم نگران بیماری خستگی صوتی و صدا هستید. این بیماری می‌تواند باعث به وجود آمدن ناراحتی‌های بسیاری شود. نه، نمی‌خواهیم شما را بترسانیم. برای این که درباره‌ی این بیماری و همچنین درمان‌های خانگی آن بیشتر بیاموزید لطفا به ما بپیوندید و تا انتهای مقاله همراهمان باشید.

خستگی صوتی و صدا چیست؟

صدا همگاه‌سازی یک سری فعالیت از شش‌ها گرفته تا حنجره، حرکت زبان و لب‌ها، و طنین صوتی از درون دستگاه سینوس بینی است. حنجره همچنین بخشی از دستگاه تنفسی فوقانی است. این بخش با بالا رفتن جریان هوا از شش‌ها برای لرزاندن تارهای صوتی، صدا را ایجاد می‌کند. وقتی کلمه‌ای را ادا می‌کنیم، حنجره بسته می‌شود، باز می‌شود، و با هر بخشی تغییر می‌کند تا صداهای دارای شدت‌های مختلف را تولید کند و منظور مورد نظر گوینده را بیان کند. اگر ارتعاش حنجره ناپایدار باشد، یا حنجره ورم کند و نتواند بسته شود، صدایی خسته (خش‌دار) تولید خواهد کرد.

اگر دچار التهاب حاد حنجره باشید، می‌توانید این بیماری را به طور کامل بر طرف کنید. اما، اگر حنجره برای مدتی طولانی ملتهب باشد و این اتفاق مکررا بیفتد، و تبدیل به التهابی مزمن شود، آنگاه شما دچار خستگی صوتی طولانی مدت خواهید شد. این ناراحتی را بسیار سخت می‌شود درمان کرد. اگر برای مدتی طولانی خستگی صوتی داشته باشید، لازم است که بسیار هوشیار باشید چون این می‌تواند نشانه‌ای از بعضی بیماری‌های تنفسی بسیار جدی باشد.

علل اصلی خستگی صوتی و صدا چیست؟

در اینجا به بعضی از علت‌های رایج این بیماری اشاره می‌کنیم:

– بیش از حد صحبت کردن

احتمال اینکه همه‌ی ما از صدایمان سوء استفاده کنیم بسیار زیاد است، به خصوص کسانی که در کار خوانندگی، تدریس، یا مشاوره هستند. بنابراین، پزشکان توصیه می‌کنند: «اگر پشت سر هم به مدت ۹۰ دقیقه از صدای‌تان استفاده می‌کنید، باید ۱۰ دقیقه به حنجره‌‌تان استراحت بدهید.»

– استرس

تنش بیش از حد می‌تواند شکل حنجره را تغییر دهد، باعث انقباض حنجره شود، و بر صدا تاثیر بگذارد. استرس نیز خیلی راحت ممکن است به خشم یا فریاد کشیدن منتهی شود. این چیزها باعث ملتهب شدن حنجره می‌شوند، که یک سری علائم خستگی صوتی و صدا را به وجود می‌آورند. به علاوه، استرس بیش از حد می‌تواند باعث رفلاکس اسید شود، و به مخاطی که از سطح مری محافظت می‌کنند آسیب بزند. این امر همچنین باعث می‌شود اسید غشاء مخاط و حنجره‌ را از بین ببرد که همین باعث لارنژیت و خستگی صوتی می‌شود.

– دهیدراته (کم آب) شدن بدن

آب بخش مهمی از مراقبت صدا به حساب می‌آید. تارهای صوتی حنجره در هر ثانیه صدها بار موقع صحبت کردن یا آواز خواندن به لرزش در می‌آیند. آب به رقیق کردن مخاطت موقع لرزش تارهای صوتی حنجره کمک می کند.

– سیگار کشیدن

سیگار کشیدن بیش از حد می‌تواند باعث خستگی صوتی و صدا شود، چون سیگار غشاء مخاط و حنجره را تحریک و حساس می‌کند.

– التهاب لوزه‌ها

التهاب لوزه‌ها یکی از شایع‌ترین بیماری‌های تنفسی در بزرگسالان و کودکان است. در مراحل حاد، نشانه‌هایی از تب بالای ناگهانی، ورم لوزه، خرناس کردن، خستگی مفرط بدن، دشواری در بلع، و حساسیت گلو وجود خواهد داشت که به خستگی صوتی و صدا منجر میشود. در مراحل شدید، این بیماری ممکن است بارها اتفاق بیفتد، و بر سلامتی بیماران تاثیر بگذارد. در موارد شدید و پیچیده، بیماران نیاز به عمل جراحی و برداشتن آمیدین پیدا خواهند کرد.

– گلو درد

گلو درد نیز یکی از شایع‌ترین بیماری‌های تنفسی است. مخاط گلو تحریک می‌شود، که به درد و ورم منجر می‌شود. این دلیل خستگی و گرفتگی صدا است. گلو درد اساسا از ویروس‌هایی ناشی می‌شود که بعضی از آن‌ها به خاطر سرماخوردگی‌ها یا آنفولانزا به وجود می‌آیند. علاوه بر علاسم خستگی صوتی و صدا، این بیماری علائم دیگری مانند دشواری بلع، خشکی گلو، سرفه، تب، عطسه، آب ریزش بینی، حالت تهوع یا استفراغ کردن نیز دارد.

– برونشیت

در رابطه با شدت بلندی صدا به خاطر بیماری‌های تنفسی، لازم است به برونشیت اشاره کنیم. این بیماری به التهاب لایه‌ی درونی لوله‌هایی می‌شود که جریان هوا را از و به شش‌ها منتقل می‌کنند. اکثر موارد این بیماری ناشی از عفونت‌های ویروسی هستند. در مراحل حاد، بیماران اغلب به شدت سرفه می‌کنند. به علاوه، علائمی مانند دشواری تنفس، نفس کم آوردن، تنگی قفسه‌ی سینه، و تب نیز بسیار رایج هستند. به ویژه، وقتی از برونشیت رنج می‌برید، اغلب سرفه‌های طولانی مدتی می‌زنید که برای چندین هفته یا ماه ادامه دارد. این امر باعث حساسیت غشاء مخاطی گلو و حنجره می‌شود، در نتیجه به خستگی صوتی و صدا دچار می‌شوید. برونشیت اگر برای ۲ سال پشت سر هم اتفاق بیفتد به برونشیت مزمن تبدیل خواهد شد.

– لارنژیت (التهاب حنجره)

لارنژیت ناراحتی است که به خاطر ورم غشاء مخاطی بینی طولانی مدت و درمان نشده اتفاق می‌افتد. وقتی حنجره ملتهب می‌شود، صدا بیشترین آسیب را خواهد دید. در این موقع، بیمار اغلب خستگی صوتی همراه با سوت کشیدن موقع تنفس، نفس کم آوردن، خشکی گلو، و سرفه‌ی خشک را تجربه می‌کند. وقتی لارنژیت زود درمان نشود، مزمن و درمان آن دشوار می‌شود.

– سینوزیت

سینوزیت به دو نوع تقسیم می‌شود: حاد و مزمن، که اکثرا ناشی از عفونت‌ها هستند. این بیماری باعث درد در ناحیه‌ی بینی، آب ریزش بینی، کیپ شد نبینی، رفلاکس، و تب می‌شود. در صورت ابتلا به سینوزیت، مایع درون بینی خالی نمی‌شود.این مایع معمولا از گلو پایین می‌رود و باعث می‌شود بیمار احساس کند خلط در گلویش گیر کرده است و نیاز به تف کردن آن دارد. این خلط‌ها اغلب حاوی باکتری‌هایی هستند که باعث حساسیت گلو، که ناشی از خشکی گلو است، گلو درد و خستگی صوتی و صدا می‌شوند.

علائم شایع خستگی صوتی و صدا کدامند؟

بعضی از علائم شایع این ناراحتی عبارتند از:

– بیماران در حرف زدن و بلعیدن احساس دشواری می‌کنند، که این امر باعث دشواری در ارتباط بر قرار کردن می‌شود.

– احساس خشکی گلو

– احساس وجود خلط در گلو

– قورت دادن مداوم بزاق

– گاهی احساس وزوز گوش ودشووای در شنیدن

– نفس کم آوردن

– خستگی مفرط بدن، بی اشتهایی

– احتمال تب و سرفه‌ی بیمار

– حالت تهوع یا استفراغ

– سردرد، آب ریزش بینی

چه کسانی در معرض خطر بیشتر ابتلا به این ناراحتی هستند؟

خستگی صوتی و صدا بیماری بسیار شایعی است، و هر کسی ممکن است به آن مبتلا شود. اما، اگر خواننده، مدرس، یا سیگاری باشید، در آن صورت یکی از کسانی هستید که احتمال ابتلایش به این بیماری بیشتر از دیگران است. می‌توانید این بیماری را با کم کردن عوامل خطر کنترل کنید. برای اطلاعات بیشتر از پزشک مشورت بگیرید.

چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟

اساسا، با انجام بعضی از درمان‌ها، خستگی صوتی شما به طور کامل درمان خواهد شد. اما، اگر برای بیش از دو هفته ادامه پیدا کرد و طول کشید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید چون ممکن است دچار ناراحتی‌های گلو شده باشید. اگر هر یک از نشانه‌ها یا علائم مذکور را داشتید یا پرسشی برای‌تان پیش آمد با پزشک مشورت کنید. شرایط هر فردی با دیگری فرق می‌کند، بنابراین برای انتخاب درست‌ترین گزینه با پزشک مشورت کنید.

مطالب فوق اطلاعاتی درباره‌ی علل و نشانه‌های خستگی صوتی و صدا است. شناخت و درک این اطلاعات مهم است چون به تعیین وضعیت شما کمک می‌کنند. مطمئن شوید که چیزی را از قلم نینداخته باشید. و حالا زمان آن است که بهترین درمان‌های خانگی طبیعی برای خستگی صوتی و صدا را هم برای کودکان و هم بزرگسالان به شما معرفی کنیم.

درمان خستگی صوتی و صدا

۱. نمک

استفاده از نمک اولین درمان فهرست درمان‌های خانگی حاضر برای خستگی صوتی و صدا است. تغییر آب و هوایی محیطی مطلوب برای باکتری‌ها فراهم می‌آورد تا به دستگاه تنفسی حمله کنند. متخصصان بسیاری توصیه کرده‌اند دهان و گلوی خود را با محلول سالین بشویید تا به جلوگیری از حملات باکتریایی کمک کنید.

محلول سالین سطح بالایی از باکتری‌کش‌ها دارد، که کاملا برای سلامت انسان‌ها مفید است، اما درمان محسوب نمی‌شود. استفاده از محلول سالین برای تمام سنین بی‌خطر است، من جمله اطفال، کودکان، و زنان باردار. قبل از تصمیم به استفاده از دارو، می‌توانید بینی‌ و گلوی‌تان را با محلول سالین بشویید.

سالین به پاکسازی مخاط بینی کمک می‌کند، مخاط و همچنین سایر گرد و خاک و آلودگی‌های بینی و گلو را شستشو می‌دهد. این امر به بهبود قابل توجه‌ خستگی صوتی و صدای‌تان کمک خواهد کرد، و احساس راحتی بسیار بیشتری به شما دست خواهد داد.

می‌توانید از نمک برای درمان خستگی صوتی و صدا به یکی از دو روش زیر استفاده کنید:

روش ۱: از سالین برای شستشوی درهان و گلو استفاده کنید

در بعضی از موارد، سالین، به خصوص سالین فیزولوژیکی، بسیار موثرتر از آنتی بیوتیک‌ها است. تا حدود ۷۰-۸۰٪ از گلودردهای بزرگسالان (یکی از علل خستگی صوتی) توسط ویروس‌ها به وجود می‌آیند.در این وضعیت، آنتی بیوتیک ویروسی که باعث بیماری می‌شود را از بین نمی‌برد، بنابراین در اکثر موارد گلودرد بدون عفونت، استفاده از آنتی بیوتیک ضروری نیست. همه می‌دانیم آنتی بیوتیک‌ها اثرات ضد باکتریایی قدرتمندی دارند، و می‌توانند بلافاصله علائم درد ورم، خارش و سرفه را برطرف کنند. اما این فقط در صورتی کارساز است که گلودرد باکتریایی باشد. اما، آنتی بیوتیک‌ها باکتری‌های مفید موجود در بدن را نیز از بیمم می‌برند، به خصوص باکتری‌های موجود در دستگاه گوارشی را. این امر توانایی گوارش بدن و جذب موارد مغذی را کاهش می‌دهد.

سالین، به ویژه سالین فیزیولوژیکی، یک محیط ایزوتونیک (هم‌توان) است. وقتی سالین به گلو می‌رسد، آب در بافت متورم و ملتهب رها می‌شود. دهیدراسیون در بافت‌های متورم به کاهش التهاب و فراهم آوردن احساس خوشایند کمک می‌کند. سالین اثر ضد عفونی کننده دارد. سالین رقیق محیط pH را تقویت و از رشد باکتری‌ها جلوگیری می‌کند (چون باکتری‌ها برای رشد به محیطی با pH پایین نیاز دارند). بنابراین، استفاده از سالین روشی ساده و موثر برای درمان گلو درد و همچنین خستگی صوتی و صدا است.

برای انجام این روش لطفا اقدامات زیر را انجام دهید:

– می‌توانید از داروخانه محلول سالین بخرید یا خودتان آن را درست کنید: ۹ گرم نمک را در ۱۰۰۰ میلی لیتر آب بریزید.

– از سالین برای شستشی دهان و گلوی‌تان استفاده کنید.

این روش را هر ۳-۴ ساعت یکبار تکرار کنید تا بیشترین استفاده را از آن ببرید. بعد از شستشوی دهان و گلوی‌تان با سالین، باید آن را با آب خالی بشویید. بسیاری از آدم‌ها هنوز فکر می‌کنند که سالین را نباید با آب خالی و تازه شست تا نتیجه‌ی بهتری حاصل شود. اما توصیه‌ی ما این است که باید آن را با آب تمیز بشویید تا نمک و همچنین پلاکت‌های منهدم شده هنگام شستشو با آب نمک را بشویید و تخلیه کنید.

روش ۲: نمک و لیمو

آب لیمو برای سلول‌های ضد باکتریایی ویتامین C لازم را تامین می‌کند. این ویتامین موجود در لیمو می‌تواند ویروس‌های موجود در غشاء مخاط بینی و گلو را نیز از بین ببرد. ترکیب لیمو و نمک مخلوط بسیار خوبی برای درمان خستگی صوتی و صدا فراهم می‌آورد.

برای انجام این روش، لطفا مراحل زیر را دنبال کنید:

– ۱ فنجان آب گرم، ۱ قاشق چایخوری نمک دریا، و ۱ قاشق چایخوری آب لیمو تهیه کنید

– آن‌ها را با هم مخلوط کنید و خوب هم بزنید

– از این آب برای نوشیدن یا شستشوی دهان و گلو استفاده کنید.

برای حصول بهترین نتایج لطفا این روش را هر روز صبح انجام دهید.

۲. زنجبیل

درمان بعدی فهرست درمان‌های خانگی برای خستگی صوتی و صدا استفاده از زنجیل است. زنجبیل ادویه‌ای آشنا است که برای تهیه‌ی بعضی از غذاها استفاده می‌شود. به علاوه، زنجبیل برای کمک به درمان بعضی از بیماری ها، من جمله خستگی صوتی و صدا، نیز استفاده می‌شود. مطابق آمارها پزشکی، تا حدود ۷۰٪ از داروها در طب شرقی حاوی زنجبیل بوده است. استفاده‌ی عالی از زنجبیل را خیلی از آدم‌ها شناسایی کرده اند، من جمله پژوهشگران ژاپنی. به همین خاطر است که آدم‌های بسیاری از زنجبیل برای درمان خستگی صوتی و صدا استفاده می‌کنند.

پژوهش‌های علمی دریافته‌اند زنجبیل در سلامت انسان به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی نقش مهمی ایفا می‌کند. عصاره‌ی زنجبیل قادر است مانع از رشد قارچ‌ها شود و تک‌تارچه‌ی مهبل را از بین ببرد. به علاوه، آب زنجبیل ترکیب‌های شیمیایی پیچیده‌ای دارد. این ترکیب‌ها باعث می‌شوند زنجبیل بتواند در برابر بسیاری از باکتری‌ها مقاومت نشان دهد، و بیماری‌های بسیاری را درمان کند.

می‌توانید از زنجبیل برای درمان خستگی صوتی و صدا به یکی از روش‌های زیر استفاده کنید:

روش ۱: چای زنجبیل

برای انجام این روش، لطفا مراحل زیر را دنبال کند:

– ۱ فنجان آب جوش و ۳-۴ تکه زنجبیل آماده کنید

– زنجبیل را درون آب بیندازید تا به مدت ۲-۳ دقیقه بجوشد.

– وقتی که هنوز گرم است از این چای زنجبیل بنوشید.

می‌توانید کمی شکر به چای زنجبیل اضافه کنید تا مزه‌اش بهتر شود. هر روز صبح از این چای بنوشید تا خستگی صوتی و صدای‌تان به طور کامل درمان شود.

روش ۲: زنجبیل و لیمو

برای انجام این روش، لطفا مراحل زیر را دنبال کنید:

– ۲-۳ قاشق چایخوری آب زنجبیل و ۱-۲ قاشق چایخوری آب لیمو آماده کنید

– آن‌ها را با هم مخلوط کنید و خوب هم بزنید

– از این مخلوط برای نوشیدن استفاده کنید.

لطفا این روش را ۱-۲ بار در روز استفاده کنید تا به نتایج مورد انتظارتان دست پیدا کنید.

روش ۳: زنجبیل و نمک دریا

برای انجام این درمان، لطفا مراحل زیر را دنبال کنید:

– ۲-۳ قاشق چایخوری آب زنجبیل و یک دوم قاشق چایخوری نمک دریا آماده کنید

– آن‌ها را با هم مخلوط کنید و خوب هم بزنید

– از این مخلوط برای نوشیدن استفاده کنید.

انجام این روش ۱-۲ بار در روز چیزی است که برای درمان سریع خستگی صوتی و صدا باید پیاده کنید.

روش ۴: زنجبیل و عسل

عسل بسیار ضد باکتری است در نتیجه می‌تواند پاتوژن‌ها را به راحتی از بین ببرد. به علاوه عسل حاوی ویتامین‌هایی است که گلو را تسکین می‌دهند و گلودرد را از بین می‌برند. زنجبیل و عسل ترکیبی عالی برای درمان خستگی صوتی و صدا محسوب می‌شود.

برای انجام این روش، لطفا مراحل زیر را دنبال کنید:

– ۲تا۳ تکه زنجبیل تازه و ۱ قاشق چایخوری عسل آماده کنید

– این تکه‌های زنجبیل را به مدت ۱۵ دقیقه در عسل بخیسانید

– این تکه‌ها را به مدت ۵ دقیقه در دهان‌تان نگه دارید، بعد آرام آن را قورت بدهید.

به محض انجام این درمان، متوجه خواهید شد که خستگی صوتی و صدای‌تان به طرز چشمگیری بهبود پیدا کرده است. لطفا برای دستیابی به بهترین نتایج این روش را ۱-۲ بار در روز انجام دهید.

روش ۵: زنجبیل و تربچه‌ی سفید

زنجبیل باکتری‌های گلو را از بین می‌برد و تربچه ی سفید خارش گلو را به نحو موثری تسکین می‌ده، بنابراین ترکیب زنجبیل و تربچه‌ی سفید مانع از گلو درد و خستگی صوتی و صدا خواهد شد.

برای انجام این روش، لطفا مراحل زیر را دنبال کنید:

– ۵۰ گرم زنجبیل تازه و ۵۰ گرم تربچه‌ی سفید آماده کنید

– آن‌ها را بکوبید و خوب با هم مخلوط کنید

– آن مخلوط را به مدت ۵ دقیقه در دهان‌تان نگه دارید و بعد آرام آن را قورت بدهید.

همچنین می‌توانید بعد از ۵ دقیقه نگه داشتن در دهان آن را به بیرون نیز تف کنید. هر روز این روش را ۱-۲ بار به کار ببندید تا به بهترین اثرات و نتایج ممکن دست پیدا کنید.

۳. عسل

در میان درمان‌های خانگی برای خستگی صوتی و صدا، استفاده از عسل یکی از کارآمدترین‌ها است. عسل استفاده‌های زیادی برای مراقبت پوست، زیبایی، و سلامتی دارد. درمان خستگی صوتی و صدا یکی از مزیت‌های برجسته‌ی عسل برای ما انسان‌ها است.

عسل حاوی مقدار زیادی قند و آمینو اسید است که برای سلامتی خوب هستند. آن‌ها به تقویت مقاومت بدن در برابر اثرات منفی ناخوشی کمک می‌کنند. عسل ممکن است حاوی مواد معدنی بسیاری باشد که به آن کمک می‌کنند به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی محسوب شود. این امر مقاومت در برابر باکتری‌های پاتوژنیک را ممکن می‌سازد. به لطف این خواص عالی، عسل به شما کمک می‌کند بر علائمی که بیماری خستگی صوتی به همراه می‌آورد کمک کند.

می‌توانید از عسل برای درمان خستگی صدا به یکی از روش‌های زیر استفاده کنید:

روش ۱: فقط عسل

برای انجام این روش، لطفا مراحل زیر را دنبال کنید:

– ۱ لیوان آب گرم و ۱-۲ قاشق چایخوری عسل آماده کنید

– آن‌ها را با هم مخلوط کنید و خوب هم بزنید

– از این چای برای نوشیدن استفاده کنید

هر روز با یک فنجان چای عسل گرم شروع کنید، خستگی صدای‌تان بعد از مدت کوتاهی از بین خواهد رفت. این چای برای معده نیز خوب است.

روش ۲: عسل و لیمو

برای انجام این روش، لطفا مراحل زیر را دنبال کنید:

– ۲ قاشق چایخوری آب لیمو و ۱ قاشق چایخوری عسل را مخلوط کنید

– آن ها را مخلوط کنید و خوب هم بزنید

– از این مخلوط بنوشید

برای دستیابی به بهترین نتایج هر روز ۲-۴ بار از این مخلوط بنوشید. برای کودکان، باید فقط ۱ قاشق چایخوری آب لیمو و یک قاشق چایخوری عسل را مخلوط کنید.

۴. لیمو

این یکی دیگر از درمان‌های خانگی موجود در فهرست درمان‌های خانگی خستگی صوتی و صدا است که باید حتما آن را امتحان کنید. ممکن است از قبل از اثرات شگفت انگیز عسل و لیمو برای زیبایی پوست و ناخن آگاهی داشته باشید. اما، علاوه بر آن، لیمو اثر درمان‌کنندگی خستگی صوتی و صدا را نیز دارد. لیمو سرشار از پکتین، روغن‌های معطر، قند و ویتامین‌ها است.

لیمو همچنین اثرات ضد التهابی نیز دارد، بنابراین به از بین بردن باکتری‌ها و تمیز کردن گلو کمک می‌کند. مخاط موجود در گلو باعث می‌شود خستگی صوتی و صدای‌تان نیز به کمک لیمو از بین برود. به علاوه، لیمو به جلوگیری از رشد باکتری‌هایی که باعث خستگی صوتی می‌شوند کمک می‌کند. این تمام چیزی است که برای درمان ناراحتی‌تان به آن احتیاج دارید.

برای انجام این درمان، لطفا مراحل زیر را دنبال کنید:

– نصف لیوان آب گرم، ۳ قاشق چایخوری آب لیمو، ۲ قاشق چایخوری عسل و ۱ قاشق چایخوری آب زنجیل آماده کنید

– آن‌ها را با هم مخلوط کنید و خوب هم بزنید

– به محض اینکه که گرم است از آن بنوشید

این درمان را ۱-۲ بار در روز انجام دهید تا ناراحتی‌تان به طور کامل درمان شود. بالافاصله بعد از لذت بردن از این چای ویژه، متوجه خواهید شد که خستگی صوتی‌تان به طرز خارق‌العاده‌ای بهبود پیدا کرده است.

یا اینکه، می‌توانید از روغن معطر لیمو برای رهایی از خستگی صوتی استفاده کنید. مراحل زیر را انجام دهید:

– ۱ تا ۲ قطره روغن معطر لیمو را به یک لیوان چای یا آب گرم اضافه کنید

– یا، می‌توانید ۱ قاشق چایخوری عسل خام را با ۱-۲ قطره از این روغن ترکیب کنید

– از این مخلوط مستقیما و از داخل بطری استنشاق کنید یا آن را به پخش کننده‌ی درون اتاق اضافه کنید

۵. سیر

این درمان یکی از درمان‌های کمتر شناخته شده برای خستگی صوتی و صدا است. سیر ادویه‌ای آشنا در آشپزخانه‌ها است و کاربردهای فراوانی دارد. این ادویه به بهتر کردن طعم غذا کمک می‌کند. به علاوه، سیر اثرات شفابخش موثر بسیاری دارد من جمله بر خستگی صوتی و صدا. سیر می‌تواند به خاطر محتوای بسیار زیاد آلیسینی که دارد خستگی صوتی را برطرف کند. همان طور که می‌دانید، آلیسین یک آنتی بیوتیک طبیعی است. این ماده می‌تواند باکتری‌هایی که باعث گلو درد می‌شوند را از بین ببرد – که یکی از علل خستگی صوتی و صدا است.

می‌توانید از سیر برای درمان خستگی صوتی به یکی از روش‌های زیر عمل کنید:

روش ۱: سیر و عسل

برای انجام این روش، لطفا مراحل زیر را دنبال کنید:

– ۲ حبه سیر و ۲ قاشق جایخوری عسل آماده کنید

– حبه‌های سیر را بکوبید و آن‌ها را با عسل مخلوط کنید

– آن‌ها را بخار دهید تا سیر بوی سیرگونه ی مشخصی به خود بگیرد.

– ۱ قاشق چایخوری از این مخلوط بنوشید.

برای حصول بهترین نتایج لطفا این روش را ۱-۲ بار در روز انجام دهید. می‌توانید قبل از نوشیدن این مخلوط سیر آب بنوشید.

روش ۲: سیر و شکر

برای انجام این روش، لطفا مراحل زیر را دنبال کنید:

– ۲-۳ حبه سیر، کمی شکر و کمی آب آماده کنید

– حبه‌های سیر را بکوبید

– سیر را با شکر مخلوط کنید، و خوب هم بزنید

– این مخلوط را در نصف پیاله آب بریزید تا آن را حدود ۱۵ دقیقه بخار دهید

– ۱ قاشق چایخوری از این مخلوط بنوشید.

برای درمان کامل خستگی صوتی و صدا، لطفن روزی ۲-۳ بار از این مخلوط بنوشید.

۶. پیاز

پیاز، علاوه بر استفاده به عنوان ماده‌ای خام جهت افزایش طعم غذا، اثرات شفابخش موثری دارد که در طب و پزشکی شناخته‌شده هستند. سیر حاوی فیتونیت است که گمان می‌شود جایگزینی برای آنتی‌بیوتیک‌ها جهت درمان سرفه، گلودرد و خستگی صوتی است.

پیاز اثر ضد التهابی نیز دارد. کار آن کشتن باکتری‌هایی مانند ای‌.کولی و سالمونلا است. همچنین به کاهش خلط و بهبود ناراحتی دستگاه گوارش نیز کمک می‌کند. بنابراین، انتخاب پیاز برای درمان خستگی صوتی گزینه‌ی مناسبی است.

شما می‌توانید از پیاز برای درمان خستگی صوتی به یکی از روش‌های زیر استفاده کنید:

روش ۱: پیاز و شکر

برای انجام این روش، لطفا مراحل زیر را دنبال کنید:

– یک پیاز، و ۲۰ گرم شکر آماده کنید

– پیاز را پوست بکنید و خرد کنید، به آن شکر اضافه کنید و خوب هم بزنید

– این مخلوط را به مدت ۳۰ دقیقه بخار بدهید

– ۱ قاشق چایخوری از این مخلوط بنوشید

برای دستیابی به حداکثر نتایج این روش را ۱-۲ بار در روز انجام دهید.

روش ۲: پیاز و عسل

برای انجام این روش، لطفا مراحل زیر را دنبال کنید:

– یک پیاز و ۴ قاشق چایخوری عسل آماده کنید

– پیاز را پوست بکنید و خرد کنید

– پیاز را به مدت ۳۰ دقیقه بخار پز کنید

– بگذارید خنک شود و آن ا با ۴ قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید

– ۱ قاشق چایخوری از این مخلوط بنوشید.

خوردن این مخلوط ۱-۲ بار در روز و به مدت چند روز برای درمان خستگی صوتی و صدای‌تان بسیار خوب است.

۷. ترب سفید

درمان بعدی این فهرست درمان‌های خانگی برای خستگی صوتی و صدا ترب سفید است. ترب سفید ماده‌ای آشنا در بسیاری از وعده‌های غذایی است چون محتوای مواد مغذی بالایی دارد. مطابق مطالعات علمی، ترب سفید حاوی مواد مغذی بسیاری مانند پروتئین، قند، چربی، مواد معدنی ویتامین های B، ویتامین C و آمینو اسیدهای فراوان برای بدن است. از ترب برای درمان بیماری‌های دستگاه تنفسی، من جمله خستگی صوتی، استفاده می‌شود.

برای انجام این درمان، فقط کافی است مراحل زیر را دنبال کنید:

– حدود ۵ تکه ترب سفید و ۱ فنجان آب آماده کنید

– آن‌ها را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بجوشانید

– از این محلول مادامی که گرم است بنوشید

برای دستیابی به بهترین نتایج، این درمان را ۱-۲ بار در روز انجام دهید.

۸. برگ‌ ریحان لیمویی

وقتی بحث از درمان‌های خانگی برای خستگی صوتی و صدا می‌شود این مورد عجیب به نظر می‌رسد، اما واقعا کارساز است. برگ ریحان لیمویی حاوی روغن معطری است که ترکیب‌های اصلی‌اش کاوارون (cavaron) هستند. ریحان لیمویی قادر است باکتری‌هایی را که باعث بیماری‌های تنفسی می‌شوند از بین ببرد. بنابراین، می‌توان از آن برای درمان سرفه و بیماری خستگی صوتی استفاده کرد.

برای انجام این درمان، لطفا مراحل زیر را دنبال کنید:

– کمی برگ ریحان لیمویی و مقداری شکر یا عسل آماده کنید

– برگ‌های ریحان لیمویی را بشویید، شکر یا عسل به آن اضافه کنید و بعد آن را با آب بخارپز کنید

– از این محلول در حالی که هنوز گرم است بنوشید

برای آنکه مشکل‌تان به طور کامل برطرف شود این محلول را ۱-۲ بار در روز صبح‌ها و شب‌ها مصرف کنید.

۹. برگ‌های شالِت (پیازچه)

لزومی ندارد هر زمان دچار بیماری تنفسی، بالاخص خستگی صوتی، می‌شوید به دنبال آنتی بیوتیک بگردید. طبق مطالعات انجام شده، برگ شالت یا پیازچه حاوی مواد آنتی بیوتیکی مانند آلیوم، ادورین، سولفیت، است که از پنی‌سیلین قوی‌تر هستند. آن‌ها قادر هستند استافیلوکوک و پاتوژن‌های دیگر را از بین ببرند. بنابراین، استفاده از برگ های پیازچه درمانی است که بسیاری از آدم‌ها به هنگام تغییر در آب و هوا آن را به کار می‌گیرند.

برای انجام این درمان، لطفا مراحل زیر را دنبال کنید:

– ۱۰ عدد برگ پیازچه و ۳-۴ قاشق چایخوری عسل آماده کنید

– آن‌ها را کاملا بشویید

– خردشان کنید، و آن‌ها را در یک پیاله بریزید و عسل را هم داخل بریزید، به نحوی که عسل کل برگ‌های پیازچه را بپوشاند

– این مخلوط را تا زمانی که برگ‌های پیازچه نرم می‌شوند بخارپز کنید

– بعد از آن وقتی که هنوز گرم است بنوشید

برای حصول بهترین نتایج لطفا این درمان را ۱-۲ بار در روز انجام دهید.

۱۰. ریشه‌ی گیاه مارشمالو

این گیاه دارویی به طور سنتی و مرسوم برای مقابله با سرفه و گلو درد استفاده می‌شده است چون حاوی خواص پزشکی است. این گیاه لعابی دارد که گلو را می‌پوشاند و به درمان حساسیت کمک می‌کند. همچنین، ورم غدد لنفاوی را کاهش می‌دهد، فرایند درمان را تقویت می‌کند و از بدتر شدن سرفه‌ی خشک جلوگیری می‌کند. این‌ها نشان می‌دهند که چرا از عصاره‌ی مارشمالو در بسیاری از شربت‌های سرفه و قرص‌های گلودرد استفاد می‌شود.

اما مارشمالو را همزمان با داروهای تجویزی مصرف نکنید چون ممکن است تداخل دارویی ایجاد کند.

۱۱. نارون قرمز

نارون قرمز در آمریکای شمالی به عنوان درمانی گیاهی از قرن ۱۹ام استفاده می‌شده است. نارون قرمز، که به توانایی در درمان بازگشت اسید به مری، سرفه و گلو درد شناخته‌شده است، لعابی (مانند ریشه مارشمالو) دارد، که اگر با آب مخلوط شود به ژله‌ای نرم و لیز تبدیل می‌شود. این لعاب گلو، دهان، معده، روده‌ها را تشکین می‌دهد و از این رو راه حل خوبی برای درمان گلو درد، بازگشت اسید به مری، سرفه و خستگی صوتی و صدا است.

۱۲. روغن نعناع فلفلی

روغن نعناع فلفلی روغنی مفید برای آلرژی‌ها محسوب می‌شود که یکی از علل خستگی صوتی یا لارنژیت هستند. استفاده از آن خارش گلو‌ی‌تان را برطرف می‌کند. به علاوه، روغن نعناع فلفلی به عنوان یک خلط آور طبیعی عمل و سرماخوردگی، سرفه و آلرژی‌ها را برطرف می‌کند. این روغن می‌تواند بلغم را دفع کند و التهاب تارهای صوتی را کاهش دهد.

به ویژه، با فعالیت ضد اسپاسمی‌اش، می‌تواند جلوی انقباضاتی که باعث سرفه زدن می‌شود را از طریق کاهش حساسیت تارهای صوتی بگیرد.

شما می‌توانید از روغن نعناع فلفلی به روش‌های مختلفی برای درمان خستگی صوتی و صدا استفاده کنید.

برای مصرف خارجی، آن را روی گلو و سینه‌تان بمالید یا در فضای خانه‌ پخش کنید. برای مصرف داخلی می‌توانید ۱-۲ قطره از این روغن را به لیوان آب یا فنجان چای اضافه کنید. برای حصول نتایج خوب آن را بنوشید.

۱۳. بخار

این آخرین مورد از فهرست درمان‌های خانگی برای خستگی صوتی و صدا است. حمام بخار گرفتن گزینه‌ی خوبی برای کاهش علائم خستگی صوتی است. یادتان باشد که درب حمام را ببندید تا آب در کل فضای حمام پخش شود. اگر هنگام حمام بخار احساس سرما کردید، میتوانید یک نوشیدنی داغ بنوشید. این کمک میکند بدن‌تان به سرعت گرم شود. به علاوه، می‌توانید چند قطره روغن اکالیپتوس یا روغن اسطوخودوس را به آب وان حمام اضافه کنید. این روغن‌ها به شما کمک می‌کند بدنتان به آرامش برسد و فرایند درمان تسریع شود. اما، باید مراقب باشید برای مدت طولانی بخار نگیرید، چون ممکن است مشکلتان را بدتر کند. یک دوره‌ی زمانی ۱۰-۱۵ دقیقه‌ای برای هر بار حمام بخار کافی است.

این‌ها درمان‌های خانگی خستگی صوتی و صدا بودند که در این مقاله به شما ارائه کردیم. کارآمدی آن‌ها توسط بسیاری از آدم ها اثبات شده است، بنابراین می‌توانید از بی‌خطر بودن و اثربخشی آن‌ها اطمینان داشته باشید. یکی از آن‌ها را انخاب کنید و مدام با درمان‌های دیگر در طول معالجه خود جایگزین کنید تا ببینید درصد تاثیر آن‌ها چگونه است.

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- کامروا ابراهیمی

منبع: trueremedies

درمان خستگی صوتی و صدا: ۱۳ درمان خانگی خستگی صدا+علل و علائم

نوشته درمان خستگی صوتی و صدا: ۱۳ درمان خانگی خستگی صدا+علل و علائم اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

آرایش دخترانه: ۸ نکته درباره خودآرایی و آرایش ملایم دخترانه + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد آرایش دخترانه: ۸ نکته درباره خودآرایی و آرایش ملایم دخترانه + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.آرایش دخترانه که نوعی آرایش ملایم و ملیح است فقط مختص به خانم های جوان و کم سن و سال نیست. خیلی از بانوان علاقه دارند که سبک آرایش ملایم دخترانه را انتخاب کنند تا علاوه بر جلوه های زیبایی بتوانند طراوت و شادابی جوانی شان را نیز حفظ کنند. برای اینکه یک آرایش دخترانه خوب و حرفه ای داشته باشید باید چند نکته مهم را بدانید. در ادامه با ما همراه باشید تا ۸ نکته درباره خودآرایی و آرایش ملایم دخترانه را بدانید.

۱. برای آرایش دخترانه داشتن مژه های مرطوب و ساده ضرورت دارد

شما می‌توانید مژه‌های‌تان را فریبنده و زیبا شکل بدهید و کاری کنید که بر زیبایی شما بیفزایند. با استفاده از یک ژل ابروی بدون رنگ می‌توانید به مژه‌های‌تان فرم بدهید.

این نکته فوق‌العاده کاربردی و موثر است،‌ در عین حال که به این شکل می‌توانید از محصولی که بیش از یک کاربرد دارد به نحو احسن استفاده کنید و از ریمل های پررنگ و سنگین اجتناب کنید.

مطلب مرتبط: آرایش صورت: ۶۱ نکته آرایشی و خودآرایی که هر خانمی باید بداند

۲. برای زدن رژ گونه به توصیه‌ی پات ماگراث عمل کنید

پات ماگراث به عنوان یکی از بزرگ‌ترین آرایشگران تمام دوران‌ها شناخته شده‌است. اگر او چیزی را توصیه کند، می‌توانید اطمینان داشته باشید که خوب است.

ماگراث توصیه می‌کند قبل از استفاده از رژ گونه ، کرم پودر را پاک کنید تا به این ترتیب یک ظاهر طبیعی و واقعی و یک آرایش دخترانه و ملایم داشته باشید بدون این‌که صورتی سنگین از مواد آرایشی داشته باشید.

این نکته سبب می‌شود که صورتی جوان و سر حال داشته باشید و در عین حال هم کار کم‌تر و هم محصول کم‌تری استفاده کنید.

۳. به هماهنگی رنگ ها دقت کنید

اگر شما آرایش طبیعی و پر طراوت را روی صورت‌تان دوست دارید، به این نکته توجه ویژه کنید. برای داشتن یک آرایش تمیز و همخوان، رژ لب‌تان را با رژ گونه‌تان ست کنید.

به این ترتیب ظاهری تمیز و زیبا خواهید داشت بدون این‌که زحمت زیادی برای آن کشیده باشید.

۴. از رژ لب به عنوان رژ گونه استفاده کنید

اگر می‌خواهید یک سرخی طبیعی و براق داشته باشید، رژ لب‌های‌تان را بررسی کنید! رژ لب به گونه‌های‌تان رنگی شفاف و روشن می‌دهد و برای آرایش دخترانه مناسب است.

۵. شیوه‌ی درست استفاده از کرم پودر را یاد بگیرید

هنگامی‌ که کرم پودر می‌زنید، ممکن است وسوسه شوید که در اسرع وقت آن را روی صورت‌تان پخش کنید و به حرکات قلموی‌تان هیچ توجهی نداشته باشید.

اگر روی پوست‌تان پرز دارید، زدن کرم به طرف پایین تفاوت زیادی را ایجاد کند، زیرا موها به پایین می‌خوابند. با استفاده از یک اسفنج در حالی که به سمت پایین حرکت می‌کنید روی پوست ضربه بزنید. با این کار هم جهت استعمال کرم درست است و هم به خوبی جذب پوست می‌شود.

مطلب مرتبط: آرایش چشم: ۳۱ نکته خودآرایی و آرایشی برای جذابیت چشم ها

۶. یاد بگیرید کجای چشم‌تان را هایلایت کنید

چشمان شما آینه‌ی روح شما است. یادگیری جایی که باید هایلایت کنید می‌تواند تفاوت زیادی در ظاهر آرایش کلی شما ایجاد کند.

طرح هایلایت معمولی، سه قسمت دارد: استخوان ابرو، گوشه‌ی داخلی چشم و مرکز پلک.

زدن سایه در گوشه‌ی داخلی چشم، سبب روشن و سر حال شدن چشم‌ها می‌شود. رنگ روشن زیر استخوان ابرو باعث می‌شود که چشم‌های‌تان بزرگ‌تر شود و ابروهای‌تان شکل بهتری بگیرد.

در نهایت، هایلایت کردن مرکز پلک به چشم‌ها بعد می‌دهد، به خصوص اگر از سایه‌ی براق استفاده کنید.

۷. رژلب کم‌رنگ و به هم ریخته؟!

آیا رژ لب شما به سرعت کم‌رنگ می‌شود یا کثیف می‌شود؟

شما می‌توانید هزینه کنید و رژ لب‌های مایعی که به سرعت خشک می‌شوند را خریداری کنید، اما راه‌حل دیگر این است که با دنبال کردن نکته‌ی زیر محصولی را که در حال حاضر دارید به کار ببرید!

پس از استفاده از رژ لب، یک ورق دستمال کاغذی روی لب‌های‌تان بگذارید و بردارید و سپس یک لایه نازک از پودر فیکساتور شفاف روی لب‌تان بزنید. اینطوری علاوه بر اینکه رژلب زده اید و لبهایتان رنگ زیبایی گرفته اند خیلی هم توی ذوق نمی زند و آرایش ملایمی به چشم می آید.

مطلب مرتبط: آرایش لب: ۱۰ نکته خودآرایی و آرایشی برای جذابیت لب ها

۸. لب‌های نرم‌، لب‌هایی شاد و خندانند

اغلب خانم های جوان در برنامه‌ی زیبایی روزمره‌شان، لب‌ها را نادیده می‌گیرند.

برای نرم نگه داشتن آن‌ها یک راه آسان با حداقل تلاش وجود دارد. به سادگی یک اسکراب لب بخرید یا خودتان آن را درست کنید. هزار و یک دستور‌العمل آنلاین برای تهیه‌ی اسکراب لب وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها کمک بگیرید، اما معمولا همه‌ی آن‌ها حاوی قند، روغن نارگیل و طعم‌دهنده هستند.

اسکراب لب حاوی شکر به آرامی پوست مرده را از روی لب‌ها حذف می‌کند، و در نتیجه آن‌ها را نرم می‌کند. بعد از استفاده از اسکراب، یک بوم لب قوی استفاده کنید تا لب‌ها را به صورت داخلی و خارجی مرطوب کند.

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی

منبع: جن ریویوز

آرایش دخترانه: ۸ نکته درباره خودآرایی و آرایش ملایم دخترانه

نوشته آرایش دخترانه: ۸ نکته درباره خودآرایی و آرایش ملایم دخترانه اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

خواص برنج باسماتی: ۱۱ مهمترین خاصیت برنج باسماتی برای سلامتی + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد خواص برنج باسماتی: ۱۱ مهمترین خاصیت برنج باسماتی برای سلامتی + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.برنج باسماتی نوع منحصر به فردی از برنج است که به هند تعلق دارد. مثل هر نوع برنج دیگری، باسماتی دو نوع دارد: سفید یا قهوه‌ای. و این موضوع به میزان کوبیدن برنج بستگی دارد. در ادامه این نوشتار شما را با خواص برنج باسماتی آشنا میکنیم که بسیار منحصر به فرد و عالی است.

باسماتی بوی منحصر به فردی دارد. بوی برنج باسماتی به علت ماده‌ای شیمیایی به نام ۲-استیل-۱-پیرولین است، که در برنج باسماتی حدود ۹۰ قسمت در هر میلیارد است. این مقدار حدود ۱۲ بار بیش‌تر از انواع دیگر برنج است. باسماتی همچنین عطر خاصی را به غذا می‌دهد.

برنج باسماتی قهوه‌ای در مقایسه با انواع دیگر برنج قرمز به لحاظ محتوای تغذیه‌ای، حاوی حدود ۲۰ درصد فیبر بیش‌تر است و همین‌طور برنج باسماتی سفید بهتر از سایر انواع برنج سفید است.

مواد مغذی موجود در برنج باسماتی

کلمه “باسماتی” از زبان هندی می‌آید: “bas” و “mati” که به معنی” معطر ” است. هر کسی که تا به حال برنج باسماتی پخته‌است، عطر متمایز آن را تجربه کرده‌است. برنج باسماتی حاوی کربوهیدرات، پروتئین، چربی کم‌تر، فیبر، ویتامین‌ها، و مواد معدنی است. این نوع برنج در مقایسه با سایر برنج‌ها کالری کمی هم دارد و در عین حال نه تنها دارای رایحه خوبی است، بلکه ارزش غذایی مناسبی هم دارد:

کالری

یک وعده‌ برنج باسماتی حدودا به میزان ۳/۴ فنجان حاوی ۱۵۰ کالری است. بیشتر کالری‌ها از کربوهیدرات برنج باسماتی، کمی چربی و پروتئین آن هستند. برنج باسماتی قهوه‌ای، در مقایسه با برنج باسماتی سفید، حاوی پروتئین و چربی بیش‌تری نیست.

کربوهیدرات

یک وعده برنج باسماتی حاوی ۳۵ گرم کربوهیدرات است که بیش‌تر در سبوس گندم و آرد سفید یافت می‌شود.

چربی

همان‌طور که قبلا گفته شد، این نوع برنج کم چرب و کم کلسترول است. محتوای چربی آن بسیار کم است چیزی که در مغز گندم وجود دارد و در طول فرآیند آسیاب دفع می‌شود.

پروتئین

ما می‌دانیم که برنج پروتئین زیادی ندارد: در هر وعده از آن فقط حدود ۳ گرم. اما همین مقدار کم پروتئین برنج حاوی مزایای ارزشمندی است. پروتئین برنج باسماتی هشت اسید آمینه‌ی ضروری دارد. باسماتی حاوی ۱۰ درصد از مقدار پروتئین روزانه‌ی توصیه شده در هر فنجان است.

ویتامین‌ها و مواد معدنی

برنج باسماتی حاوی تیامین و نیاسین است، دو نوع از ویتامین B که برای متابولیسم بسیار فایده دارند. یک وعده از این برنج همچنین حاوی ۶٪ از مقدار مورد نیاز روزانه از آهن برای بدن است. یک فنجان برنج باسماتی ۱۵ درصد از مقدار توصیه شده‌ی روزانه از نیاسین را برای بدن تامین می‌کند. نیاسین برای گردش خون مناسب و هضم ضروری است. ویتامین ۶B به عملکردهای متابولیکی بدن کمک می‌کند و می‌تواند مانع بروز بیماری قلبی عروقی شود. ویتامین ۱B سلول‌های قرمز خون را سالم نگه می‌دارد و به عملکرد طبیعی سیستم عصبی کمک می‌کند. ریبوفلاوین، پانتوتنیک اسید، فولات و بیوتین از دیگری ویتامین‌های گروه B هستند که در این نوع برنج وجود دارند. سایر ویتامین‌ها عبارتند از ویتامین E که نوعی آنتی‌اکسیدان است، ویتامین K که برای لخته شدن خون ضرورت دارد و آهن که برای حفظ گلبول‌های قرمز خون لازم است.

سایر مواد مغذی

کمبود منیزیم ممکن است به بروز فشار خون و گرفتگی عضلانی کمک کند. یک فنجان برنج‌باسماتی پخته حاوی ۲۱ درصد از مقدار توصیه شده‌ی روزانه منیزیم است. سایر مواد معدنی موجود در یک فنجان برنج باسماتی عبارتند از ۱۹.۵۰ میلی‌گرم کلسیم، ۸۳.۸۵ میلی‌گرم پتاسیم، ۰.۲۰ میلی‌گرم مس و ۱.۲۳ میلی‌گرم روی.

خواص برنج باسماتی

۱. از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند

در میان انواع مختلف برنج، باسماتی دارای ارزش غذایی و بالاترین خواص برای بدن است. به خصوص که این نوع برنج دارای لایه بیرونی است که سبک‌تر از برنج‌های دیگر است. قسمت بیرونی پوست برنج از بهترین قسمت‌های برنج است.

قسمت بیرونی برنج باسماتی سالم‌تر در نظر گرفته می‌شود زیرا بیش‌تر ویتامین‌ها و فیبرها در این قسمت است. برنج‌باسماتی حاوی حدود ۲۰ درصد فیبر بیش‌تر در مقایسه با سایر انواع برنج قهوه‌ای است. این فیبرها باعث جلوگیری از تشکیل سلول‌های سرطانی در بدن می‌شوند.

۲. برای افراد مبتلا به دیابت مناسب است

بر اساس گزارش انجمن دیابت کانادا، برنج باسماتی دارای شاخص گلیسمی پایین‌تری در مقایسه با برنج‌های دیگر است و بنابراین برای کسانی که از دیابت رنج می‌برند گزینه‌ی مناسب‌تری محسوب می‌شود.

شاخص گلیسمی (GI) غذا تحت تأثیر محتوای آمیلوز، پروتئین، چربی، فیبر و هضم‌پذیری نشاسته قرار دارد. هضم‌پذیری نشاسته یکی از قابلیت‌های نشاسته است که می‌تواند در بدن هضم و جذب شود. کربوهیدرات‌هایی که به آرامی جذب می‌شوند و سطح قند خون را تولید می‌کنند کم هستند و به این ترتیب امکان کنترل قند خون وجود دارد.

غذاهای خوب در شاخص گلیسمی به این صورت دسته‌بندی می‌شوند: کم (<۵۵)، متوسط ​​(۷۰-۵۵) و زیاد (۷۰<). اگر افراد مبتلا به دیابت مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا مصرف کنند، سطح قند خون آنها به سرعت افزایش می‌یابد و بالعکس.

بر اساس محتوای آمیلوز، برنج را می‌توان به برنج چسبناک (محتوای آمیلوز ۱۰-۲۰٪)، برنج برامیلوزای متوسط ​​(۲۵-۲۵٪ آمیلوز) و برنج برامیلوزای زیاد (۲۵٪) دسته‌بندی کرد.

۳. برای رژیم غذایی مناسب است

برنج باسماتی دارای آمیلوز است که در سطوح بالاتری هم است. این آمیلوز نوعی کربوهیدرات است که هضم آن آسان نیست. با مصرف برنج باسماتی در مقایسه با برنج قهوه‌ای یا برنج قرمز، سر و کله‌ی گرسنگی دیرتر ظاهر می‌شود، ، بنابراین از خوردن هله هوله و میان‌وعده‌ها پرهیز خواهید کرد.

برنج باسماتی طعم و مزه‌ی بهتری در مقایسه با برنج قرمز یا قهوه‌ای دارد. حتی با این وجود، هنوز هم افرادی وجود دارند که برنج باسماتی را دوست ندارند، زیرا به خوبی برنج سفید نیست و کمی هم بو دارد. اما در واقع آنها این برنج را دوست ندارند زیرا شیوه‌ی پخت صحیح آن را بلد نیستند.

۴. برنج باسماتی بیش‌تر از سایر برنج‌ها فیبر دارد

یک فنجان برنج باسماتی دارای ۲۰ درصد فیبر بیش‌تر نسبت به سایر انواع برنج است. برنج باسماتی دارای شاخص گلیسمی پایینی است. برنج قهوه‌ای باسماتی نیز دارای مقدار مناسبی از فیبر است، از ۲۰۰ گرم برنج قهوه‌ای باسماتی ۷.۸ گرم فیبر دریافت می‌شود. محتوای فیبر بالا در این برنج برای تقویت سیستم گوارش ما مفید است.

برای بزرگسالان، مقدار فیبر مورد نیاز توصیه‌شده ۲۰-۳۵ گرم در روز یا ۱۰ تا ۱۳ گرم به ازای هر ۱۰۰۰ کیلوکالری است. در مورد کودکان و نوجوانان بین ۲ تا ۲۰ ساله، با توجه به توصیه انجمن غذایی امریکا (ADA) فیبر مورد نیاز کودکان با سن آنها به علاوه‌ی ۵ گرم فیبر در هر روز محسابه می‌شود. به عنوان مثال، کودکان ۵ ساله، به ۱۰ گرم یا (۵ + ۵) گرم فیبر در روز نیاز دارند. برای والدین، فیبر توصیه‌شده ۱۰ تا ۱۳ گرم به ازای هر ۱۰۰۰ کیلوکالری است.

میانگین مصرف فیبر مردم اندونزی ۱۰.۵ گرم است. این رقم نشان می‌دهد که مردم اندونزی فقط به میزان حدود ۱/۳ از مقدار مورد نیاز ایده‌آل را که به طور متوسط ​​۳۰ گرم در روز است، دریافت می‌کنند.

خواص فیبر برای سلامتی عبارتند از:

۵. به درمان یبوست کمک می‌کند

فیبر برنج باسماتی می‌تواند سطوح آب را در دستگاه گوارش حفظ کند. به این ترتیب، فیبر می‌تواند به نرم شدن مدفوع کمک کند، به طوری که به راحتی حرکت می‌کند و دفع می‌شود و درنتیجه مشکل یبوست از بین می‌رود. این خاصیت برنج باسماتی برای غلبه بر یبوست ثابت شده و در واقع مردم هند از این بابت بسیار خوش شانس محسوب می‌شوند.

۶. از هموروئیدها جلوگیری می‌کند

فیبر بالای موجود در برنج باسماتی به کاهش حرکت عضلانی رکتال کمک می‌کند و فشار روی رکتوم را کاهش می‌دهد و به این ترتیب مانع بروز هموروئید می‌شود.

۷. کلسترول را کنترل می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد

فیبر می‌تواند کلسترول و اسیدهای صفراوی را به هم متصل کند و همین‌طور همراه با مدفوع آنها را از بدن خارج کند، به این ترتیب غلظت چربی و کلسترول در خون کاهش می‌یابد و احتمال خطر بیماری قلبی / سکته‌ی مغزی نیز کم می‌شود.

۸. از سرطان کولون جلوگیری می‌کند

فیبر می‌تواند عبور مواد غذایی در دستگاه گوارش را سرعت دهد و به این ترتیب زمان عبور آنها را کوتاه کند. به این ترتیب از وجود مواد مضر سرطان‌زا در دستگاه گوارش جلوگیری می‌کند.

۹. به سلامت قلب کمک می‌کند

اعتقاد بر این است که محتوای اسیدهای چرب اشباع نشده در مغزها و آجیل از بروز بیماری قلبی جلوگیری می‌کند. در عین حال، محتوای فیبر، کلسترول و فشار خون را نیز کاهش می‌دهد. تحقیق منتشر شده در ژورنال امریکایی تغذیه‌ی بالینی در سپتامبر سال ۱۹۹۹ نشان داد که فیبر محافظ بدن در برابر بیماری‌های قلبی است. در همان تحقیق مشخص شد خطر حمله‌ی قلبی در زنانی که حداقل ۲۵ گرم فیبر در روز مصرف می‌کنند، ۴۰٪ پایین‌تر است در مقایسه با زنانی که کم‌تر از ۹ گرم فیبر در روز مصرف می‌کنند.

دانشمندان در حال بررسی این هستند که بدن با داشتن رژیم غذایی دارای فیبر بالا، چه‌طور مانع از تجمع کلسترول در جریان خون می‌شود. عدم تجمع کلسترول در شریان‌ها یا رگ‌های خونی می‌تواند مانع بروز بیماری‌های قلبی شود.

۱۰. به حفظ وزن ایده‌آل کمک می‌کند

فیبر می‌تواند جذب چربی را مهار کند و به کاهش مصرف کالری کمک می‌کند. در عین حال فیبر قادر است احساس سیری را با سرعت بیش‌تری ایجاد کند. مصرف فیبر باعث آزاد شدن کوله‌سیستوکینین می‌شود. ترکیب سبزیجات با برنج یا ماکارونی می‌تواند مانع از خوردن مقدار بیش‌تری از غذا شود. ژورنال تغذیه در ماه آوریل سال ۱۹۹۷ نشان داد که مصرف بیش‌تر فیبر سبب می‌شود که میزان دفع چربی مواد غذایی در طول دفع مواد زائد نیز بیش‌تر شود. این نشان می‌دهد که چربی غذاهایی که مصرف می‌کنید از بدن خارج می‌شوند و جذب آن نمی‌شوند.

۱۱. از خطر بروز دیابت جلوگیری می‌کند

فیبر، به ویژه نوع فیبر محلول، می‌تواند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند، و به این ترتیب می‌تواند کنترل بر روند آزاد شدن انسولین را در نتیجه‌ی مصرف غذاهای کربوهیدرات‌دار و پروتئینی بهبود ببخشد. به این ترتیب دیابت را بهبود می‌دهد و در عین حال از ریسک بروز دیابت جلوگیری می‌کند.

یک مطالعه نشان داد که بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ می‌توانند سطح کلسترول خون خود را با استفاده از رژیم غذایی دارای فیبر بالا بهبود دهند. و یک مطالعه در ژورنال انجمن پزشکی امریکا در تاریخ ۱۲ فوریه ۱۹۹۷ نشان داد خطر ابتلا به دیابت در شرکت‌کنندگانی که مقادیر زیادی فیبر مصرف می‌کنند، پایین‌تر از افرادی است که مصرف فیبر پایینی دارند.

چگونگی طبخ برنج باسماتی

طبخ برنج باسماتی دشوار نیست. تقریبا مانند هر برنج دیگری پخته می‌شود:

۱.قبل از پخت برنج باسماتی آن را شستشو دهید تا خاک آن را به طور کامل شسته شود.

۲. برای داشتن برنج نرم‌تر، آن را قبل از پخت، به مدت نیم ساعت تا یک ساعت در آب سرد خیس بگذارید.

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: دکتر هلث بنفیتس

خواص برنج باسماتی: ۱۱ مهمترین خاصیت برنج باسماتی برای سلامتی

نوشته خواص برنج باسماتی: ۱۱ مهمترین خاصیت برنج باسماتی برای سلامتی اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

مدل کت و شلوار مردانه از ستاره های خوش تیپ دنیا + نکات اتو زدن کت و شلوار + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد مدل کت و شلوار مردانه از ستاره های خوش تیپ دنیا + نکات اتو زدن کت و شلوار + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.

امروز مجموعه ای از مدل کت و شلوار از مشورترین مردان جهان را جمع آوری کرده ایم، از دیوید بکهام ستاره خوش پوش تیم انگلیس گرفته تا لئو دیکاپریو و برد پیت ستاره های بی بدیل هالیوود، برترین استایل های رسمی رابه همراه هم بررسی می‌کنیم. امروز همچنین بشما آموزش خواهیم داد کـه چگونه کت و شلوارتان را خودتان در خانه اتو بکشید و هزینه خشک شویی را از فهرست هزینه ها کم کنید.

اتو کردن لباس‌ها یکی از مراحل ضروری مراقبت از لباس اسـت و بسته بـه جنس و نوع لباس شـما نمیتوانید ازآن چشم پوشی کنید. کت و شلوار هم جزو لباس‌هایی اسـت کـه اتو داشتن آن اهمیت بسیار زیادی دارد و شـما نمیتوانید یک کت و شلوار چروک یا کت و شلواری کـه اتوی بدی دارد بپوشید و ادعای شیک پوشی داشته باشید. کت و شلواری کـه چروک دارد شـما را تنبل و بی‌اهمیت بـه مسائل نشان خواهد داد.

هیچکس تلاش شـما را در محیط کار جدی نخواهد گرفت. پس اگر میخواهید حضوری موفق در اجتماع داشته باشید، اتو کردن کت و شلوار خودرا جدی بگیرید. روش‌های مختلفی برای اتو کردن کت و شلوار وجوددارد کـه با ابزارهای متفاوتی انجام می شود. مـا دو روش برای اینکار بشما آموزش خواهیم داد یعنی اتو کردن کت و شلوار یا بخارشو و اتو پرسی و اتو کردن کت و شلوار با اتو.

مدل کت و شلوار دیوید بکهام

اگر بـه دنبال یک روش مناسب برای اتو کردن کت و شلوار خود هستید قبل از هر چیزی باید ابزارهای مناسب برای اینکار را بشناسید و بسته بـه بودجه و سبک زندگی و اسانی خود یک ابزار مناسب برای اتو کردن کت و شلوار انتخاب کنید. در اینبخش بـه بررسی اتو و بخارشو بعنوان دو وسیله رایج برای اتو کردن کت و شلوار خواهیم پرداخت و مزایا و معایب هر یک را بررسی خواهیم کرد:

اتو

همانطور کـه می دانید اتو یک وسیله دستی اسـت کـه از طریق الکتریسیته گرما تولید کرده و آن رابه سطح فلزی صاف خود منتقل میکند و شـما با کمک این حرارت میتوانید چروک‌های لباس‌های خودرا از بین ببرید. استفاده از اتو ساده اسـت اما شـما برای اینکار بـه یک میز اتوی مناسب نیاز دارید، واکنش پارچه‌های مختلف بـه اتو متفاوت اسـت و چروک برخی سریع‌تر و چروک برخی هم دیرتر از بین میرود.

ژورنال مدل کت و شلوار مردانه مارک

انواع مدل کت و شلوار برند

اتو کردن چین‌ها، والان‌ها، آستین‌ها و قسمت‌های حجم دار لباس با اتوی معمولی کار ساده‌ای نیست اما لباس‌هایی کـه سطوح صافی دارند و میتوان روی آن‌ها خط اتو انداخت «مثل شلوار و پیراهن» بـه اسانی با اتوی معمولی اتو می شوند. بخاطر داشته باشید کـه اتو می تواند سبک باشد و اتویی کـه مورد استفاده قرار می دهید الزاماً نباید سنگین باشد تا فشار لازم را روی لباس وارد کند.

کار رابا حرارت کم اتو شروع کنید:

اگر لباسی را برای نخستین بار اتو می کنید دمای آنرا روی کمترین درجه قرار دهید و بتدریج آنرا بالا ببرید.

اتو بخار گزینه بهتری اسـت:

اتویی کـه سوراخ‌هایی در صفحه خود دارد و محفظه‌ای برای آب در آن تعبیه شده اسـت میتواند کار اتو و بخارشو را هم زمان برای شـما انجام دهد و از این جهت بهترین انتخاب خواهد بود.

مدل کت و شلوار بسیار لاکچری برای آقایان خوش تیپ

شیک ترین مدل کت و شلوارهای مردانه برای خوش سلیقه ها

درجه حرارت اتو را تنظیم کنید، همیشه بـه دمای اتو توجه کنید تا مقدار مناسبی گرما بـه لباس بدهید و از سوختن و آسیب دیدن آن پیش گیری کنید.

از محافظ اتو استفاده کنید:

استفاده از یک پوشش محافظ هنگام اتو کردن پارچه‌های پشمی و ظریف توصیه میشود. این محافظ میتواند یک پارچه ساده از جنس نخ باشد کـه روی لباس قرار می گیرد.

از اسپری آب استفاده کنید:

لباس‌ها همیشه وقتی نمدار هستند اتوی بهتری میگیرند. اگر بـه اتوبخار دسترسی ندارید یا لباس شـما کاملا خشک شده اسـت با یک اسپری آب، لباس را مرطوب کنید تا چروک‌های آن بطور کامل از بین برود.

از آب مقطر استفاده کنید:

از اسپری کردن آب دارای املاح بـه لباس موقع اتو کردن خودداری کنید چون اینکار هم بـه اتو و هم بـه لباس‌ها آسیب میزند.

مدل کت و شلوار برد پیت

مدل کت و شلوار لاکچری از لئوناردو دیکاپریو

و اما بخارشو، بخارشو بـه وسیله‌ای گفته می شود کـه بدون تماس با لباس و تنها با استفاده از بخار داغ، چروک‌های لباس را از بین میبرد. برای استفاده از این وسیله شـما باید لباس را روی جالباسی آویزان کنید و بخارشو رابا فاصله از لباس بگیرید، بخار داغ متصاعد شده از بخارشو، الیاف لباس را نرم و آزاد کرده و چروک‌ها را باز میکند. مزیت اصلی استفاده از بخارشو، تماس نداشتن آن با لباس اسـت.

بخار شو احتمال سوختن و آسیب دیدن لباس رابه حداقل میرساند. این وسیله برای لباس‌هایی کـه الیاف ظریف و حساس دارند مثل ساتن، پلی استر و کشباف ایده آل اسـت و برای لباس‌هایی مورد استفاده قرار میگیرد کـه اتو کردن آن‌ها با اتوی معمولی ساده نیست مثل لباس‌های حجم دار، چین دار و البته کت مردانه. استفاده از بخارشو بسیار سریع‌تر از اتو اسـت اما این وسیله در مقایسه با اتو نسبتا بزرگ و سنگین اسـت.

زیباترین مدلهای کت و شلوار لئوناردو دیکاپریو

مدل کت و شلوار تام هاردی

مدل کت و شلوار لئوناردو دیکاپریو

اشکال دیگر بخارشو عدم توانایی آن ر پرس کردن و خط اتو انداختن روی لباس اسـت و از این نظر برای اتو کردن شلوار و پیراهن مناسب نیست. در هر صورت اگر قصد استفاده از بخارشو را دارید نکات زیر را فراموش نکنید:

تحمل حرارت:

از بخارشو فقط روی سطوحی استفاده کنید کـه تحمل حرارت بالا را دارند.

تست رنگی دهی:

اگر لباس شـما رنگی اسـت قبل از بکار بردن بخارشو، از عدم رنگ دادن آن خاطرجمعی حاصل کنید چون رطوبت ناشی از بخارشو میتواند باعث رنگ دادن لباس شود.

بخار بیش از حد:

هنگام استفاده از بخارشو دقت کنید کـه بیش از حد بـه لباس بخار ندهید چون ممکن اسـت بـه دوخت و الیاف لباس آسیب وارد شود.

مدل کت و شلوار مردانه بسیار شیک از استایل های ستاره های معروف دنیا

مدل کت و شلوار مردانه بازیگران مشهور جهان

اگر میخواهید با بخارشو کت و شلوار خودرا اتو کنید. همانگونه کـه گفتیم بخارشو بهترین وسیله برای اتو کردن کت اسـت و برای اینکار شـما باید کت را روی جالباسی آویزان کنید و قبل از بخارشو کردن با یک دستمال مرطوب گرد و غبار و کثیفی‌هایی راکه احتمالا روی الیاف کت جا خوش کرده اسـت پاک کنید، اگر اینکار را انجام ندهید بخارشو کردن باعث میشود کثیفی‌ها بـه خورد پارچه برود.

مدل کت و شلوار کریس رونالدو

مدل کت و شلوار مردانه از ستاره های خوش تیپ دنیا + نکات اتو زدن کت و شلوار

بخارشو رابا آب مقطر پر کنید تا رسوبات موجود در آب لباس را لک نکند و بـه دستگاه آسیب نزند. حال بـه کت بعنوان مجموعه‌ای از سطوح نگاه کنید، بخارشو را روشن کنید ودر فاصله کمی از کت گرفته و همه ی سطوح آنرا بخارشو کنید. اگر احساس میکنید چروک‌ها از بین نمی روند شاید بـه این دلیل اسـت کـه بخار رابه مدت کافی روی لباس نگه نمی‌دارید.

از بخار دادن بیش از حد هم اجتناب کنید چون ممکن اسـت کت شـما شکل خودرا از دست بدهد. اگر چـه اتو کردن کت با بخارشو ساده اسـت اما شـما برای اتو کردن شلوار بـه یک اتوی معمولی نیاز دارید تا خط اتوی مناسبی روی شلوار خود بیندازید. اتو کردن کت و شلوار با اتو بـه روش پرسی هم روش مناسبی برای از بین بردن چین و چروک‌های لباس اسـت. اما فراموش نکنید کـه:

باید از یک پوشش پارچه‌ای نخی برای محافظت از لباس استفاده کنید و اتو را در تماس مستقیم با کت قرار ندهید. اتو رابه آرامی روی کت فشار دهید و چند ثانیه نگه دارید، نگه داشتن بیش از این زمان ممکن اسـت لباس را بسوزاند و کمتر از این زمان هم ممکن اسـت اثر کافی در صاف کردن لباس نداشته باشد. قسمت‌های دشوار کت برای اتو کردن طبق معمول قسمت یقه و آرنج هستند کـه باید بادقت بیشتری اتو شوند.

نوشته مدل کت و شلوار مردانه از ستاره های خوش تیپ دنیا + نکات اتو زدن کت و شلوار اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.

بیوگرافی سارا منجزی پور و همسرش + عکس های سارا منجزی + مصاحبه و اینستاگرام + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد بیوگرافی سارا منجزی پور و همسرش + عکس های سارا منجزی + مصاحبه و اینستاگرام + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.در اینبخش بیوگرافی خانم سارا منجزی پور بازیگر محبوب سینما و تلویزیون را جمع آوری کرده ایم، این بازیگر خوش چهره متولد سال ۶۱ اسـت و تا حال حاضر بیش از نیم میلیون فالوور در شبکه اجتماعی اینستاگرام دارد، او با سریال کلاه پهلوی فعالیت خودرا در زمینه بازیگری آغار کرده اسـت، در ادامه زندگی نامه، گفت‌وگو و صفحه اینستاگرام سارا منجزی پور رابه همراه هم مرور می‌کنیم، با پارس ناز همراه باشید.سارا منجزی پور بازیگر خوش سیمای سینما زادۀ ۷ دی ماه ، سال ۱۳۶۱ در شهر اهواز اسـت. او برای اولین بار در کار – کلاه پهلوی – بـه کارگردانی ضیاءالدین دری بازی کرد. محمدرضا شریفی نیا کسی بود کـه وی را وارد دنیای بازیگری کرد و کلاس‌های فن بیان و بازیگری را تحت نظر او گذراند.

وی فارغ‌التحصیل لیسانس رشته معماری اسـت. از بازیگری بـه شهرت رسیده و حالا در زمینه مدلینگ نیز فعالیت دارد. سارا منجزی پور دو برادر داشته و علاوه بازیگری و مدلینگ بـه طراحی لباس نیز مشغول اسـت. از دوستان نزدیک او میتوان بـه فریبا نادری و هلیا امامی اشاره کرد.

ارتباط فامیلی سارا منجزی با مسعود ده نمکی

مسعود ده نمکی کارگردان معروف اصولگرا همریش برادر سارا منجزی پور اسـت، ولی او حاضر نیست بـه خاطر خط مشی فکری این کارگردان با او همکاری داشته باشد.

سارا منجزی و منتخب فیلم های و کارگردان

کلاه پهلوی سید ضیاءالدین دری

دختران دم بخت محسن منشی زاده

دردسر بزرگ مهدی گلستانه

پایتخت سیروس مقدم

خنده در باران داریوش فرهنگ

از یاد رفته فریدون حسن‌پور

خانه‌ای کنار دریا آرش معیریان

شاید برای شـما هم اتفاق بیفتد محمود معظمی

ازدواج سارا منجزی پور

هر بازیگری با دیده شدن چهره‌ اش خواه و ناخواه حاشیه‌ هایی رابه همراه دارد و سارا منجزی پور نیز از این قاعده مستثنی نبوده اسـت.حضور متوالی او در کنسرت‌های محمد علیزاده شایعه ارتباط او با این خواننده را مطرح کرد کـه از طرف خود اون این قضیه تکذیب و دلیل حضور طراحی لباس دراین اجراها بوده اسـت. سارا منجزی پور هنوز ازدواج نکرده ولی می گوید عاشق شده اسـت اما دنبال عشق نیست و برای ازدواج جفت روحی می‌خواهد کـه آرامش پیدا کند.

فعالیت سارا منجزی در زمینه مدلینگ

همانگونه کـه گفته شد سارا منجزی پور بـه جز بازی و طراحی لباس بعنوان مدلینگ نیز شروع بـه فعالیت کرده اسـت، او ابتدا مدل آرایشی بودو حالا با یک برند خارجی جواهرات بـه نام الیسا همکاری میکند. این بازیگر ازآن دسته بازیگرانی اسـت کـه بـه زیبایی و نوع سبک زندگی خود اهمیت خاصی میدهد.

سبک زندگی سارا منجزی پور

مردم طبق معمول بعنوان یک الگو بـه بازیگران و هنرمندانی کـه چهره هستند نگاه میکنند، بنابر این یک بازیگر باید حواسش باشد تا همیشه درست و متناسب لباس بپوشد ودر عین حال آراسته باشد و عرف جامعه را هم رعایت کند، چون دیده می شود.

سارا منجزی پور کیست

خیلیها هستند کـه تـو را نگاه میکنند و دوست دارند کـه شبیه تـو باشند پس باید در انتخاب لباس و پوشش ات خیلی چیز‌ها را رعایت کنی، چون بعنوان یک چهره دیگر خودت نیستی و هزاران چشم تـو را می بیند. واقعیت این اسـت کـه مـن اصلا بـه دنبال مد نیستم و همیشه ساده پوشیدن را می‌پسندم.

اینستاگرام سارا منجزی پور

فکر می کنم سادگی ودر عین حال آراستگی باعث می شود تـو مرتب و بـه روز بـه چشم بیایی. نظر شخصی مـن این اسـت کـه شیک و آراسته بودن بـه سادگی اسـت تا این کـه بخواهی رنگ‌های عجیب‌وغریب یا مدل‌های مختلف استفاده کنی. سادگی هیچوقت از مد نمی‌افتد و همیشه هم طرفداران خاص خودش را دارد.

زندگی نامه سارا منجزی پور

شاید بازیگر‌ها بـه خاطر شغل شان در بعضی از شرایط وادار باشند مراقبت‌های بیشتری از خودشان کنند و این بـه خاطر نقش‌های مختلفی اسـت کـه بـه آن‌ها سپرده میشود. مـن سعی می کنم همیشه ورزش کنم و درست غذا بخورم و همیشه هم یک رژیم غذایی سالم را رعایت کنم.

عکس های جدید و خفن سارا منجزی پور

بـه نظرم پوست سالم و خوب برای یک بازیگر باید مهم باشد و بهمین خاطر مـن سعی میکنم پوست صورتم را سلامت نگه دارم و از کرم‌های پوستی متناسب با پوستم استفاده کنم. اعتقادم هم دراین زمینه این اسـت کـه باید برای داشتن پوست صورت خوب جلوگیری کرد و قبل از این کـه پوست دچار مشکل شود از کرم‌های مناسب استفاده کرد.

فیلمهای سارا منجزی پور

هم چنین مـن پزشک پوست خوبی انتخاب کردم کـه مشاوره‌ های خوبی برای داشتن پوست سالم بـه مـن می دهد و همیشه از راهنمایی‌های شان بهترین استفاده را می کنم. هم چنین درکنار کرم‌های متناسب بیشتر از ماسک‌های طبیعی مثل ماسک خیار و عسل برای پوستم استفاده میکنم کـه بـه نظرم تاثیر خیلی خوبی در شادابی پوست صورت و چهره بـه خصوص خانم‌ها دارد.

اینستاگرام سارا منجزی پور

@saramonjezipour

و در ادامه مرور اینستاگرام سارا منجزی پور

در ادامه نیز مروری داریم بر اینستاگرام خانم سارا منجزی پور و از فعالیت های مجازی و پست هایی کـه بـه اشتراک میگذارد با خبر میشویم، در ادامه هم چنان با مجله پارس ناز همراه باشید.

تصاویر سارا منجزی پور + همسر سارا منجزی پور کیست

بیوگرافی سارا منجزی پور و همسرش + تصاویر سارا منجزی + گفت‌وگو و اینستاگرام

سارا منجزی پور درباره این عکس نوشته:

مهشید حسینی جمعه 2 آذر 1397 ساعت 14:34